christian drastil

31 Dec

Christoph Sander

Januar 2015 begann wie schon die letzten Jahre – mit einem Trainingslager in Monte Gordo POR. Im Gegensatz zum letzten Jahr lief alles reibungslos und ich konnte wirklich sehr qualitativ trainieren inklusive neuem „Wochenkilometer-Rekord“ von 180km. Direkt nach dem Trainingslager gab es dann den ersten Hänger. Ein nicht näher definierbarer Infekt suchte mich vor allem Nachtens heim und so war der Benefit aus dem Süden bald dahin. Immerhin konnte ich nach einer Woche nur im Bett liegen meine Jenni mit einem Kraftakt zum Hallen-EM-Limit für Prag 2.875m lang ziehen! Februar Es lief aufgrund eines zweiten kleineren Infektes mehr als durchwachsen! Nach langem Hin und Her, etlichen guten, einigen aber auch sehr zachen und mitunter frustrierenden Einheiten entschloss ...     » Weiterlesen

31 Dec

Alexander Surowiec

Heute stand eine Stunde Cardio Training am Programm. Das Rollenprogramm war abwechselnd gestaltet und machte die eine Stunde nicht so langweilig. CardioTraining Ablauf: 15 min Aufwärmen 45 min im Wechsel – 2-6 Minuten Abschnitte mit unterschiedlicher Trittfrequenz (TF) Nie unter unter 75 Bei Sprints was das max. 130 In der Regel hatte ich eine TF 75, TF 90 und TF 110 Zum Testen je 30 Sekunden einbeinig mit einem sehr hohen Widerstand 5 min Ausrollen Nach dem Cardio Trainingfolgten ein paar Kräftigungsübungen: 2 x 12 Kniebeugen 2 x 30 Sek Stabi Übungen in der Abfahrtsposition auf einemStep Balance-Trainer 2 x 10 Knie Reha Übung mit einem Gymnasikball Krönender Abschluss des heutigen Trainings waren aber die Liegestütze. Mittlerweile ist das ja w...     » Weiterlesen

31 Dec

Christian Kremer

AUTOR: Elena Ditzel Marktlage: Der Deutsche Leitindex ist am letzten Handelstag des Jahres mit 10.743 Punkten aus dem Markt gegangen. Insgesamt erzielte der Dax ein Jahresgewinn von 10 Prozent und er erreichte in diesem Jahr 27 neue Höchststände. Die Volatilität hat sich im Jahr 2015 mehr als verdoppelt. Für Rückschläge im Jahr 2015 hat vor allem der Volkswagen Skandal und Chinas überraschende Währungsabwertung gesorgt. Insgesamt verloren deutsche Unternehmen dadurch 368 Milliarden Dollar, der Dax konnte allerdings die Hälfte der Verluste wieder einholen. Bei den Einzelwerten im Dax liegt Adidas an der Spitze mit einem Kursgewinn von 60 Prozent auf das Jahr 2015 gerechnet. Danach folgt die Aktie der Infineon Technologies AG mit einem Plus von ...     » Weiterlesen

31 Dec

Marc Schmidt

Die Commerzbank (WKN CBK100) arbeitet die Finanzkrise Stück für Stück auf. Dabei konnte das lange Zeit kriselnde Institut zuletzt auf das gute heimische Privat- und Firmenkundengeschäft verweisen. Selbst eine Dividende will man für das Geschäftsjahr 2015 ausschütten. Doch ein Blick auf den Aktienkurs verrät, dass Anlegern die Erholung nicht schnell genug geht. Zuletzt hatte die zweitgrößte Bank Deutschlands verkündet, dass das Geschäft mit der Vermögensverwaltung in Luxemburg (Cisal) für rund 68 Mio. Euro an Julius Bär (WKN A0YBDU) verkauft wird. Außerdem will man wieder in ganz Europa auf Kundenfang gehen. Das alles reißt Investoren jedoch nicht vom Hocker. Ein Grund, warum der Aktienkurs zuletzt im Bereich von 10 ...     » Weiterlesen

31 Dec

Marc Schmidt

Für Anleger des Schweizer Pharmakonzerns Novartis (WKN 904278) war das Jahr 2015 alles andere als erfreulich. Trotz zwischenzeitlicher Allzeithochs stand am Ende nur eine plus minus Null auf der Performanceskala. Es kann also nur besser werden, oder? Zuletzt machte dem Konzern vor allem der starke US-Dollar, die Schwäche in der Augenheil-Sparte und einige Sondereffekte zu schaffen. Die Dollar-Thematik dürfte nach der US-Zinswende noch einmal neu für Gesprächsstoff sorgen. Das gilt erst recht deshalb, weil die Schweizer Nationalbank ja im Januar 2015 ihre Bindung an den Euro aufgegeben hat. 2016 wird also für Novartis durchaus spannend werden. Abseits der Problemkinder verfügen die Schweizer über genügend Cashcows und Medikamente mit Potenzial, so dass die P...     » Weiterlesen