christian drastil

21 Jan

Runplugged RunKit

Ein Lauf pro Woche ist immer Ausdauer-Grundlage, wenn es meine Zeit erlaubt, diesen hab ich am Samstag gemacht: 17,5k in 5:36 vom Althangrund über die Donauinsel zum Donauspital und mit der U-Bahn heim. Habe Runplugged und iWatch mitlaufen lassen. Die iWatch zeigt durchschnittliche Herzfrequenz, das ist eine neue Facette für mich, bin immer auf Gefühl gelaufen. Ich schau mal, wie sich die 129 bpm bei diesem Lauf dann im Vergleich mit schnelleren Einheiten einreihen werden. Aktivität: Lauf Dauer: 01:38:17 Distanz: 17 500 Pace: 05:36 km h: 10.71 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 143,010 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,810 km, ein Plus von 107,51 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christia...     » Weiterlesen

19 Jan

Runplugged RunKit

Natürlich hab ich gewartet bis die Sonne untergegangen ist und war heute mal abends und nicht Early Morning unterwegs (mit zu vielen Menschen, Hunden und roten Ampeln) p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

17 Jan

Runplugged RunKit

Zwischen Terminen heute einen Zehner auf dem Laufband eingelegt, mit 41:15 war es die schnellste Zeit, die ich auf diesem Laufband bisher hatte. Das war ein guter Run,leider lief auf n-tv nicht klassisches Wirtschaftsfernsehen, es gab vielmehr Sendezeit für Herrn Schullz von der SPD und den halt ich schwer aus. Vielleicht hab ich deshalb das Tempo höhergedreht, damit ich früherabdrehen kann. Aktivität: Lauf Dauer: 00:41:15 Distanz: 10 000 Pace: 04:07 km h: 14.57 Schuhe: Brooks App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 125,510 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,382 km, ein Plus von 124,97 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 3,282 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 201...     » Weiterlesen

17 Jan

Runplugged RunKit

Immer wieder traumhaft schön bei der Erlaufschlucht zu laufen - auch wenn es zu regnen begonnen hat !! # unitedbychrissports p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

16 Jan

Runplugged RunKit

besch.... Kombination - gestern zu wenig gegessen, heute standen eigentlich 80min Puls ganz unten halten am Programm, durch den Wind war es dann doch zu kalt zum "spazieren gehen" also wurde es nach der Hälfte langsames Wohlfühltempo und die letzten 2km hab ich's dann einfach laufen lassen - bis ich wieder zu Hause war, war mir dann auch endlich warm p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen