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3. Zehner done (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Wieder 10k auf dem Laufband. Sehr heiss im Büro, aber gefinisht wurde er, der 3. Lauf beim Versuch, bis 5.8. gesamt 30 Zehner unter 50 Minuten zu lafuen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:10 Distanz: 10 000 Pace: 04:49 km h: 12.46 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 120,690 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,23 km, ein Minus von 24,35 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 5,318 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


 

Technogym funktioniert nicht mehr ganz (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Teil 2 meiner 30 Läufe über 10k unter 50 Min. bis 5.8.: Heute 48:20 auf dem Technogym, leider funktioniert die iPad-App für das Technogym nicht mehr, so hab ich halt mit dem Handy dann abfotografiert, 30 Sekunden später, aber bei dieser Serie wurscht. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:20 Distanz: 10 010 Pace: 04:49 km h: 12.46 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 110,690 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,816 km, ein Minus von 28,22 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 5,318 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil...     » Weiterlesen


 

Kurzer 6er (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Heute sind sich zwischendurch 6 Kilometer ausgegangen, es war schon recht heiss und alle, die ich auf der kurzen Strecke getroffen haben, haben ziemlich gelitten. Aktivität: Lauf Dauer: 00:30:31 Distanz: 6 030 Pace: 05:03 km h: 11.88 Schuhe: Asics App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 100,680 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,728 km, ein Minus von 29,88 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 5,318 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


 

Trainingsplan 1/30: 10k in 49:14 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Ich möchte bis 5.8. eine Serie von 30 Zehnern machen, alle unter 50:00. Ich hab schon einmal, im Juli 2017, jeden Tag einen Zehner gemacht, aber das war von der Zeiteinteilung (Job, Besuche, Kinder und so) schwer. Diesmal etwas längerer Zeitraum und gerne auch mal 2 pro Tag. Ich hoffe, ich schaffe das von der Kraft, Luft und vor der Härte dem Terminkalender gegenüber her. Heute sieht man auf der Map 50:14, es waren aber auch 10,05 und ich brauche stets ein bissl, bis ich abdrehen kann. Die km-Zeiten unten addiert ergeben 49:14 und genau bei dieser Zeit bin ich durchgelaufen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:49:14 Distanz: 10 000 Pace: 04:55 km h: 12.20 Schuhe: Asics App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 94,650 km g...     » Weiterlesen


 

Positiv war der Puls (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Heute 15k in langsamem Tempo gelaufen, dies mit erfreulichem Puls von 126. Die Leichtigkeit vergangener Jahre und das Tempo vergangener Jahr ist aber weg. Aktivität: Lauf Dauer: 01:17:56 Distanz: 15 020 Pace: 05:11 km h: 11.58 Schuhe: Saucony App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 84,650 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,386 km, ein Minus von 36,33 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 5,318 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit