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15er mit Faith no more (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Mit dem Rad nach Essling, zurück gelaufen. 15k in 1:09:42, Tempo war recht flott mit 4:39. Rundherum gibt es derzeit viel nachzudenken, also sind solche Einheiten einfach perfekt. Im Ohr: Faith no more. Aktivität: Lauf Dauer: 01:09:42 Distanz: 15 020 Pace: 04:38 km h: 12.95 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 104,970 km gelaufen, im Schnitt täglich 13,121 km, ein Plus von 51,52 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 13,121 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


 

Raw Underground #indegoschn beim Laufen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Diesmal bewusst langsam, da es 36 Grad im Laufbandzimmer hat. 7k mit TV schauen und Pace 5:00, geschaut habe ich Raw Underground, weil ich gestern erst wieder mit Rudolf Preyer über unser Wrestling-Projekt #indegoschn gesprochen habe. Aktivität: Lauf Dauer: 00:35:05 Distanz: 7 010 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 89,950 km gelaufen, im Schnitt täglich 12,850 km, ein Plus von 48,39 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 12,850 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen


 

Exakt in Line (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Bin gestern 16 Kilometer draussen gelaufen, gute Pace 4:45 und hatte dann am frühen Abend noch was am Bildschirm konsumieren müssen und nochmal 4 Kilometer am Laufband angehängt. Damit bin ich jetzt bei dem Ziel, heuer die 2400 Kilometer (also 200 im Monat) zu schaffen, exakt in line. Aktivität: Lauf Dauer: 01:37:41 Distanz: 20 380 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 82,940 km gelaufen, im Schnitt täglich 11,848 km, ein Plus von 36,82 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 11,849 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. ...     » Weiterlesen


 

10,7 am Laufband, trotzdem den Rain Check gelernt (Christian Drastil via Runplugge...

Heute wieder am Laufband, ich bin ganz lockere 10,7 Kilometer in 48:25 gelaufen, dabei auf ntv gesehen, dass das mit Covid wieder ziemlich hochgeht an vielen Orten. Nebenbei gelernt, was ein "Rain Check" ist, ich kenn das nur vom Laufen. Nachgoogeln. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:25 Distanz: 10 700 Pace: 04:31 km h: 13.28 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 62,560 km gelaufen, im Schnitt täglich 12,512 km, ein Plus von 44,49 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 12,512 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und blogge...     » Weiterlesen


 

Laufband mit 1,0 Steigung (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Indoor mit der AppleWatch auf dem Laufband. Bin mit 1,0 Steigungswinkel gelaufen und das Ganze locker angegangen. Am Puls sieht man, dass ich das Tempo langsam raufgedreht habe, zum Schluss wurde es doch anstrengender, die letzten 600 Meter auslaufen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:53:28 Distanz: 10 650 Pace: 05:01 km h: 11.96 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 51,860 km gelaufen, im Schnitt täglich 12,965 km, ein Plus von 49,72 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 8,660 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: August 2020 mit 12,965 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und...     » Weiterlesen


Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit