christian drastil

25 Feb

Runplugged RunKit

30 Minuten Laufband zwischendurch mit einer Steigung von 0,5%. Bin 7,06k gelaufen, Pace 4:18, Beine waren nach dem längeren Lauf im Schnee gestern doch ein wenig schwer und ich war zu warm angezogen heute. Sind so Kleinigkeiten. Puls 150. Aktivität: Lauf Dauer: 00:30:00 Distanz: 7 060 Pace: 04:14 km h: 14.17 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 158,700 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,348 km, ein Plus von 7,22 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,920 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

24 Feb

Runplugged RunKit

Vor der grossen avisierten Kältewelle noch einen Longrun draussen gemacht, der Untergrund war auf meiner Lieblingsrunde (siehe Map) teilweise sehr schwer, zu laufen, weil eisig und Matsch. Aber ich bin zufrieden, das hat sich leicht angefühlt und der Puls konstant bei 145. Pace 4:52 auf 22,5k passt auch. Schwierig wird aber sicher das Wieder-Schneller werden dann. Aktivität: Lauf Dauer: 01:49:48 Distanz: 22 510 Pace: 04:52 km h: 12.33 Schuhe: nicht bekannt App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 151,640 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,318 km, ein Plus von 6,72 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,920 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >>...     » Weiterlesen

22 Feb

Runplugged RunKit

so stell ich mir einen guten Start in den Tag vor ... nach 3 Tagen ohne laufen war das auch schon sehr notwendig .... auf die Breakdanceeinlagen zwischendurch hätte ich allerdings verzichten können p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

18 Feb

Runplugged RunKit

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Sodala,während der grosse Teil der Laufcommunity sich bei Eisbär-Wettbewerben herumtummelt, bin ich noch weit entfernt von der Lust nach einer Startnummer. So keine Verletzung dazwischenkommt, kommt die Form immer erst im Herbst, weil ich im Sommer einfach mehr Zeit habe. Auf den heutigen Lauf auf meiner "Stundenrunde" (eine Strecke, die ziemlich genau eine Stunde dauert, wenn ich ambitioniert laufe) habe ich mich ganz besonders gefreut und da stand nicht das ambitionierte Laufen im Mittelpunkt, sondern die Konzentration auf Audio. Ich habe mir nämlich die CD "cool running 160" in die itunes-Sammlung importiert und bin dann mit meiner Runplugged-App gelaufen. "cool running 160" verspricht Ausdauertraining mit Neuro-Musik und ich muss sagen, das hat mich durchauserreicht, das Konzept. Das F...     » Weiterlesen

18 Feb

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1:34 und das nicht am Anschlag..Die 90 sind zwar derzeit weit weg,aber in Anbetracht meines mangelnden Training bin ich zufrieden p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen