26.04.24
Indoor dringen Sirenen ein (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
29 Oct
Ein 7er in 30 Minuten, Pace 4:17 auf dem Laufband, ist angenehmer als draussen. Die permanenten Sirenengeräusche nerven aber auch indoor. Die haben uns übrigens auch im Sommer nicht verlassen, als es lange nicht so viele Infizierte gab. Aktivität: Lauf Dauer: 00:29:59 Distanz: 7 010 Pace: 04:16 km h: 14.06 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 219,380 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,564 km, ein Minus von 7,91 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und blo... » Weiterlesen
Nationalfeiertag (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
26 Oct
Ein lockerer Mittagslauf am Nationalfeiertag. Eigentlich wollte ich einen Halbmarathon laufen, bin aber leicht hüstelnd, so hab ich dann doch sicherheitshalber gestoppt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:54:59 Distanz: 11 690 Pace: 04:42 km h: 12.77 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 212,370 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,168 km, ein Minus von 0,57 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Vor LMA SPORT2000 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
24 Oct
Ein ganz relaxter Lauf heute Mittag. Morgen wohl Pause und am Montag mache ich für Michael WerbachersLMASPORT2000 www.wernbacher.org runs let-s-move-austria einen Halbmarathon, wäre mein Erster heuer. Aktivität: Lauf Dauer: 00:36:29 Distanz: 7 660 Pace: 04:45 km h: 12.63 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 200,680 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,361 km, ein Plus von 1,79 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Schwere Beine (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
23 Oct
Kreuz und quer heute in der Gegend, in der ich aufgewachsen bin, gelaufen. War kühler als vermutet, nachdem die Sonne verschwunden ist. Schwere Beine hatte ich heute. Aktivität: Lauf Dauer: 00:43:32 Distanz: 9 120 Pace: 04:46 km h: 12.59 Schuhe: New Balance App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 193,020 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,392 km, ein Plus von 2,16 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Bei diesem Wetter musste man einfach laufen gehen (Christian Drastil via Runplugge...
22 Oct
Bei diesem Wetter musste man einfach laufen gehen. Und es hat inspiriert, auch ein wenig aufs Tempo zu drücken, so wurden es dann etwas mehr als 13 Kilometer in Pace 4:19. Aktivität: Lauf Dauer: 00:56:25 Distanz: 13 030 Pace: 04:19 km h: 13.90 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 183,900 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,359 km, ein Plus von 1,76 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf