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Mit Körper und Kopf aber ohne Organisation zu 4:55 Pace (Michael Plos via Runplugg...

Ein guter Lauf hängt von vielen Dingen ab. Vom Körper, vom Kopf und von der Organisation. Wenn man bei mehr als einem dieser Dinge versagt, wirds schwer. Zum Glück, waren es gestern nicht zwei.Im Herbst hat mich ein Freund gefragt, ob ich bei der VCM-Staffel mitlaufen will. Da hab ich gerne ja gesagt. Als bei der Aufteilung der Distanzen dann die 11,5 km zu mir gewandert sind, war ich ein bisserl unter Druck. Meine Lieblings-Distanz sind 5 km. Und zu diesem Zeitpunkt musste ich schon an die Grenze gehen um 5 km in einer Pace von unter 5:00 zu Laufen. Das Ziel war trotzdem klar: Ich will die 11,5 km in 57:29 oder schneller laufen. Also in unter 5:00.Es folgten Monate des Trainings, Trainings, Trainings. Von der VCM-Zusage weg bin ich jedes Monat über 100 km gelaufen. Kleinere Wehwehchen ...     » Weiterlesen


 

VCM: Endlich bin ich eine Familien-PB los, super Doris! (Christian Drastil via Run...

Endlich bin ich einen Familienrekord los, damit das Gerede, dass ich viel schneller bin, endlich mal vorbei ist, haha. Beim heutigen VCM 2017 lief meine Schwester Doris Kindl 3:32 und ich ging mit etwa gleicher Pace bei 3/4 Marathon raus (31,7km in 2:41). Ich freu mich total für Doris, diese Zeit kann ich an meinem besten Tag nicht laufen, es wären sich vielleicht 3:39 oder so ausgegangen. Wenn überhaupt. Never ever 3:32.Ich bin aber sehr zufrieden, denn ich habs nicht trainiert, erst spät das Ticket von Dorothee Bauer übernommen (http://www.photaq.com/page/pic/61702/christian_drastil_dorothee_bauer), es gab Krämpfe, mir taten vom eiskalten Sturm schon die Stirnhöhlen weh. Minimal-Ziel war es, die längste Distanz seit dem VCM 2016 zu schaffen, und das ist sich mit ve...     » Weiterlesen


 

Schnelle Pferde (Roman Tacho via Runplugged Runkit)

23 Apr

Roman Tacho

Ziel war es den halben zumindest unter 1:50 zu laufen,aber meiner Laufpartnerin Dani Pammer sind dann doch die Pferde durchgegangen,und sie hat ne grandiose Leistung abgeliefert! ;-)Gratuliere!!Für mich war das heute ein super Tempo Training bei sehr guten Bedingungen.... p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged     » Weiterlesen




Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit