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LCC Teamrun "Runplugged Laufstark" 17. (von 171) - PB mit Pace 4:31 auf 5km (Josef...

Der Plan, einen schnellen 5er zu laufen, entstand vor circa einem Monat, als Michi (Plos) im Training die 22:00 unterboten hatte. Da ich eigentlich einzig einen wettkampfmässigen 5er vor ziemlich genau 2 Jahren zu Buche stehen hatte (25:59 damals), wollten wir sehen, ob und wo wir da vergleichsmässig stehen. Ich bin zwar heuer sehr viel und meist lang (13-15km meine Lieblingsstreckenlänge) gelaufen, habe dann aber mit ein paar Intervallen im Mai und Juni doch auch Spass an der Geschwindigkeit gefunden, wobei der Quälfaktor doch ein ganz anderer ist.Christian (Drastil) war da natürlich sofort dabei - nichts besseres, als das ganze dann noch in einer 3er Staffel verpackt beim LCC Teamrun zu laufen.Und ich gebe zu - ich laufe bei jedem Wetter gerne, Regen, Kälte, mittlerweile ist...     » Weiterlesen


 

LLC-Firmenlauf: Im besten Viertel meiner Altersklasse (Michael Plos via Runplugged...

Irgendwann werde ich auf diesen Lauf zurückblicken (in einer App - oder im Browser) und dann wird dieser ganz lapidar als "Abendlauf" aufscheinen. Nun, so richtig, wie ein gemütlicher Abendlauf hat sich das nicht angefühlt.Es war der "LCC- Internationaler Wiener Team-/Firmenlauf des LCC-Wien". Distanz: 5km. Also eigentlich genau meines. Mit 22:26,5 hab ich mein Minimalziel (Sub 22:30) erreicht. Das ist eine Pace von 4:29. Angesichts der Temperaturen und der Tatsache, dass ich zehn Tage lang mein Training pausieren musste, da mein Knöchel schon wieder Probleme machte, ist das wirklich sehr zufriedenstellend. Noch schöner übrigens: Keine Reaktion des Knöchels - es scheint ausgeheilt zu sein.Die Hitze war natürlich für alle gleich: Insgesamt gingen 685 Leute an den...     » Weiterlesen


 

Sehr zufrieden mit der Pace beim LCC-Teamrun (Christian Drastil via Runplugged Run...

Rundum zufrieden mit meinem Ergebnis gestern beim LCC-Firmenlauf, den ich mit meinen Kollegen Josef Chladek und Michael Plos bestritten habe. Die beiden haben sich in den vergangenen Monaten markant verbessert und mit mittlereren 22er-Zeiten für die 5k gestern beide PB erzielt. Chapeau. Ich hab mein Ziel, beim ersten Vollgas-Lauf heuer die 5k unter 20:00 zu bewältigen, auch heimgebracht. Mit 19:34,2 bin ich auch sehr zufrieden. Ich bin keiner, der sagt "es war heiss" oder so, aber natürlich schaut man in der Ergebnisliste auf Läufer, mit denen man sich gerne vergleicht und da merke ich, dassdas doch alles recht gut passt.Ich bin es gestern - anders als bei den Zehnern zuletzt - ganz bewusst sehr schnell angegangen und war einfach auf "wurscht" unterwegs, wollte nur am Ende die Sub20 hei...     » Weiterlesen




Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

>> http://runplugged.com/runkit