5.05.24
10k unter 42 gedrückt, Ziel erreicht (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
30 Apr
Heute Mittag hab ich ein stilles Monatsziel erreicht: Den10er auf dem Laufband, unter 42 zu drücken,dies mit 41:51, um 25Sekunden schneller als zuletzt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:41:51 Distanz: 10 000 Pace: 04:11 km h: 14.34 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 265,320 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,844 km, ein Plus von 399,84 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
8 Sek. schneller auf 7,5k (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
28 Apr
Heute waren wieder die 7,5k am Laufband dran, das "beat letztes mal" bleibtdas Thema. Die jüngsten 3 waren:32:08, dann 31:54 und 31:36, heute 31:28.Heute bin ich Pace 4:11 gelaufen. Das nächste Mal probiere ich das auf 10k, das ist immer so der Plan jetzt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:31:28 Distanz: 7 500 Pace: 04:11 km h: 14.34 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 255,320 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,118 km, ein Plus von 415,36 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwa... » Weiterlesen
13sek schneller als zuletzt (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
27 Apr
Heute Mittag wieder ein ambitionierter 10er auf dem Laufband, Pace 4:13 bedeutete letztendlich 42:16, um 13 Sekunden schneller als zuletzt. Das macht Spass, auch wenn der Ölpreis schon wieder abstürzt. Aktivität: Lauf Dauer: 00:42:16 Distanz: 10 000 Pace: 04:13 km h: 14.23 Schuhe: Adidas App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 247,820 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,178 km, ein Plus von 418,75 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Ich steh voll auf Superhelden-Filme (Nicole Pichlmair via Runplugged Runkit)
27 Apr
So was zum wochenstart ? ? ? Folge dem Ruf des Universums. ? Ich steh voll auf Superhelden-Filme. Ich habe jeden Marvel Film mindestens 3x gesehen. Stell’ dir deinen Lieblings-Superhelden vor (oder wenn du ähnlich wie ich bist und dich nicht entscheiden kannst, einfach mehrere). ? Dein Superheld bekommt diesen Ruf des Universums. Aber auf keine ‚sanfte Art und Weise. Immer ganz plötzlich ohne die Zeit zu haben, das Ganze erstmal zu durchdenken. Er wird aus seiner Komfort Zone gerissen, für etwas Größeres zu gehen. Und er geht da durch durch die Herausforderungen, durch die „Spinatmomente“ ? ? . Und dich begeistert das genauso wie mich, nicht wahr ? ? Immer wieder spüre ich in den Momenten das Kribbeln, die Gänseha... » Weiterlesen
Sarah Lagger in neuem Umfeld (Olaf Brockmann via Runplugged Runkit)
26 Apr
SARAH LAGGER WECHSELT ZU TRAINER-TRIO IN DIE SÜDSTADT 20-jährige Mehrkämpferin Sarah Lagger , seit Jahren Österreichs größte Leichtathletik-Hoffnung im Nachwuchsbereich, geht ab sofort neue Wege. Die Kärntnerin, mit 16 Jahren bereits sensationell Unter20-Weltmeisterin im Siebenkampf, wird nicht mehr von ihrem Entdecker und langjährigen Coach Georg Werther betreut, sondern wechselt zu einem Trainer-Trio in die Südstadt. Ihr Chefcoach wird dort die frühere Hochsprung-Weltmeisterin Inga Babakova sein. Babakowa, die seit Jahren bereits Mehrkämpferin Ivona Dadic im Hochsprung trainiert und coacht, ist ab sofort für Laggers Trainingssteuerung und Wettkampfbetreuung verantwortlich. Sie übernimmt auch die Aufsicht im Weit- und Hochsprung. Vic... » Weiterlesen
7.05.24
Hallo, Wiener Kapitalmarkt, ist da wer? Es wäre nämlich folgndes: Am 7. Mai wurde ein neues All-time-High im ATX TR erzielt bei 8257,19 Punkten. Der ATX TR, also der Total Return, ist jener Index, der auch Dividenden berücksichtigt und damit mit dem DAX vergleichbar ist. Und dieser TR hat eben am Dienstag seinen alten Rekord vom 9. Februar 2022 um 5,21 Punkte übertroffen und weil ich diese Sache gross finde, wiederhole ich mich: Rekord! Der DAX hat heuer bereits neue 26 Rekorde fixiert, zuletzt am 28. März bei 18492, heute lag der Schluss bei 18430, also auf die 27 fehlt nicht viel. Jedenfalls waren bei jedem neuen DAX-Rekord die Tageszeitungen in Deutschland voll davon und Deutschland ist jetzt auch nicht das Land der Superaktienkultur. Aber ich denke mir, ich sag mal leise, dass auch wir Rekord in Österreich haben. Dem ATX selbst fehlt freilich noch viel auf seine alten Rekorde, von 3600 auf 5000 ist es ein weiter Weg. Der ehrlichste Index in Österreich ist für mich sowieso der ATX NTR, weil ja von den Dividenden ordentlich KESt abgezogen wird, die dieser Index berücksichtigt. Den steuerfreien ATX TR wird man nur schwer schlagen können, Spesen zahlt ein Index ja auch nicht und Zertifikate gibt es auf ihn damit natürlich auch nicht.