christian drastil

19 Jul

Martina Draper

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Complete change of scenery - wir weilen die nächsten 14 Tage auf der Britischen Insel, im schönen Südwesten Englands - nein, nicht in Rosamunde Pilcher Cornwall, sondern in Devon. Das Wetter könnte besser nicht sein, es hat angenehme 20 Grad, die Sonne lacht und ich hab mir sogar schon einen Sonnenbrand geholt. Da mir meine Laufstrecken sehr schnell langweilig werden und ich immer froh über Abwechslung bin, konnte ich es gar nicht mehr erwarten, die Gegend hier zu erlaufen. Der Trainingsplan - wirklich sorry Lissi - muss über den Haufen geschmissen werden. Es gibt hier jede Menge Wanderwege, aber natürlich habe ich keine Ahnung wohin genau die führen, noch über welches Terrain und wie lange sie sind. Nikolas war erfreulicherweise motiviert, mit mir heute eine...     » Weiterlesen

17 Jul

Martina Draper

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Eigentlich wären für heute 16 Kilometer am Trainingsplan gestanden, aber ich wollte unbedingt vor dem Urlaub noch zur Burg Kreuzenstein laufen und wenn ich mir etwas einbilde, dann muss es eben auch so sein. So wurden aus aus 16 Kilometern dann knappe 31. Um kurz nach 5.00 Uhr Morgens in den Sonnenaufgang gestartet. Den Hinweg bin ich "auf Sicht", also immer die Burg vor Augen, gelaufen - mit einem kleinen Umweg, weil ich zuerst den Burgberg umrundet und dann erst den Aufgang gefunden habe. Oben angekommen ein paar Schnappschüsse und dann schnell wieder retour bevor die große Hitze einsetzt. Der Rückweg war eher zach, weil man so ewig lange direkt neben der Autobahn läuft und müde war ich dann auch schon (oder noch). Alles in allem ein schöner Lauf, von der Route...     » Weiterlesen

15 Jul

Martina Draper

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Heute stand ein 12km Lauf zur Regeneration auf dem Plan. Tempovorgabe: langsamer als 6:45min km. Ich laufe ja gerne gemütlich - ich gebe zu, ich quäle mich nicht gerne - aber soooo langsam, das ist echt hart. Kurz habe ich überlegt ob ich statt langsam zu laufen lieber radfahren soll, mich dann aber doch an die Vorgabe gehalten - die Motivation war allerdings eher im unteren Bereich. Um das Tempo schon im vorhinein etwas zu drosseln, bin ich am Hochwasserdamm, der mit Gras bewachsen ist, gelaufen. Zu meiner Überraschung war der Lauf dann aber sehr schön, an das langsame Tempo habe ich mich schnell gewöhnt und die Abendlichtstimmung war ein Traum. Danke Lissi!      » Weiterlesen

15 Jul

Martina Draper

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Ich bin ja eher Individualist, aber ab und zu lasse ich mir auch etwas sagen. Und mir wurde gesagt, wenn ich mich auf einen Marathon vorbereite, braucht es einen vernünftigen Plan. Also schreibt mir ab jetzt die liebe Elisabeth Niedereder (Tristyle) einen Trainingsplan und gestern stand auch schon die erste Einheit auf dem Programm: 10 Kilometer in unterschiedlichen Tempi. Gestartet bin ich am Donaukanal und dann bis in den Prater gelaufen. Bei mir zuhause sind gerade mal am Wochenende am DonauradwegRadfahrer und ein paar Läufer unterwegs, sonst kann man die Einsamkeit genießen - nicht so in Wien und schon gar nicht auf der Prater Hauptallee, ich glaube, DEM Läuferhighway schlechthin. Es war ordentlich was los und mein leidendes Gesicht ist hoffentlich in den Massen untergegangen. Ic...     » Weiterlesen

12 Jul

Martina Draper

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Whooooohooooo! Ich habe heute meine ersten 30km am Stück absolviert und bin superhappy. Erstmalig mit meinem neuen Camelbak, in dem Wasser und mein selbst gebrautes Gel verstaut waren, unterwegs gewesen. Der Rucksack trägt sich angenehm und man bringt alles unter was man so braucht. Bei längeren Läufen Nahrung zu sich zu nehmen bringts doch - ich war heute zu keinem Zeitpunkt müde, hatte sogar noch Reserven und konnte die letzten 3km nochmal richtig Gas geben - ein tolles Gefühl war das! Mein Gebräu war also ein Erfolg. Es ist über Nacht durch die Chia Samen ordentlich eingedickt, sodass es nun eine festere Kosistenz hatte. Geschmeckt hat es wie schon gesagt nach Nimm 2 und zwar so, als hättest du das weiche Innere von 2 Packerln Nimm 2 im Mund - auf einmal! V...     » Weiterlesen