26.04.24
Frau kann nie genug Schuhe haben (Martina Draper)
30 Jun
In meinem Fall keine Louboutins (musste googlen wie man die schreibt :-) sondern Laufschuhe. Freue mich über meine neuen Adidas und kann den Testlauf heute Abend kaum erwarten. Jetzt habe ich die Qual der Wahl ... Bericht und Fotos folgen. » Weiterlesen
LCC Firmenlauf mit Team Runplugged (Martina Draper)
26 Jun
Gemeinsam mit Josef Chladek und Christian Drastil als Team Runplugged beim LCC Team- und Firmenlauf über 5k gestartet und wiedermal festgestellt, dass kurze, schnelle Läufe einfach nicht mein Ding sind. Wenn kurz, dann Sprint, aber über mehrere Kilometer "voll" zu laufen tut einfach nur weh. Christian ist gleich weggezogen und war nach nicht einmal 20 Minuten im Ziel. Josef und ich sind gemeinsam gelaufen und da sich keiner vom anderen abhängen lassen wollte, sind wir beide immerhin knapp unter 26 Minuten geblieben. Klares Ziel für den vienna night run im Herbst: unter 25 Minuten bleiben! Schön war es, im Anschluss noch im Ernst Happel Stadion bei Bier und Fleischlaberln zusammen zu sitzen - das hat was. » Weiterlesen
Rosenarcade Lauf in Tulln (Martina Draper)
24 Jun
Quasi zur Einstimmung auf den morgigen LCC Firmenlauf heute beim Rosenarcade Hobbylauf in Tulln über 6,4km gestartet. Ganz untypisch für mich den DRASTIschen Fehler begangen und den ersten Kilometer in 4:45 gelaufen, also viel zu schnell. Letztendlich bin ich mit einer Zeit von 33:47 im Ziel angekommen, was einem Schnitt von 5:17 km entspricht. Mehr war einfach nicht drin und am Schluss hab ich schon ziemlich geschnauft. Hmmm .... letztes Jahr war ich noch um einiges schneller, aber da ich jetzt nur mehr Ausdauer trainiere, ist wohl die Spritzigkeit auf der Strecke geblieben. Jetzt mal schauen wie es morgen läuft und auf jeden Fall in Zukunft von Zeit zu Zeit ein paar schnelle Einheiten ins Training einbauen. » Weiterlesen
2 Halbmarathons in 6 Tagen (Martina Draper)
21 Jun
Es gibt sie, diese Tage wo man das Gefühl hat, ewig weiterlaufen zu können und dahinzuschweben - und heute war so ein Tag. Zusätzlich motivierend war, dass ich in der Stockerauer Au eine neue Zusatzroute entdeckt habe, die meine übliche längere Laufstrecke auf 22km ausdehnt. Man läuft zwar auch ca. 1,5k neben der Autobahn, was aber irgendwie einen gewissen Charme hat. Richtig sentimental bin ich geworden, als ich beim Sportzentrum Alte Au in Stockerau vorbeigekommen bin - Nikolas hat dort 2 Jahre lang 4x Woche trainiert, endlose Stunden habe ich wartend (bei Schönwetter später dann laufend) an dem Ort verbracht. Dieses heutige gute Gefühl werde ich verinnerlichen und hoffentlich am 25.10. wieder abrufen können. » Weiterlesen
2 Brücken und Drumherum-Lauf (Martina Draper)
19 Jun
Die kurze Regenpause genützt und nach Tulln gefahren um laufstreckentechnisch ein wenig Abwechslung ins Training zu bringen - es wurde dann trotzdem wieder ein Lauf der langen Geraden :-). Was ich unbedingt brauche ist ein leichter Trailrucksack, in dem ich die notwendigsten Sachen transportieren kann, vor allem ein Getränk und wenn die Distanzen dann länger werden, Bananen, etc. Ich habe jetzt für mich beschlossen, die eher kürzeren Läufe, also bis 15k, flotter zu laufen und die Langdistanzen im Grundlagenbereich - ich hoffe das ist ein guter Plan. » Weiterlesen
28.04.24
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...