26.04.24
Frische Frise (Florian Neuschwander)
27 Mar
Frohe Ostern euch allen! Wie die Zeit vergeht... Ich glaub ich geh mal zum Frisör! Wie wäre es mit einer Scooter, HP Baxxter Frise wie damals? Falls jemand gerade an der Tanke ist, einfach mal in die WELT reinschauen. Da steht heute bisschen was über mich drin. Einen schönen Tag euch! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Zwischenstop (Florian Neuschwander)
22 Mar
Heute morgen bin ich 15 km locker gelaufen (3:52 min. km) und heute Nachmittag stehen mal ausnahmsweise 20x 400m auf dem Plan. In ca. 68 sec. Schon ewig nicht mehr gemacht. Weil ich die Bahn nicht leiden kann renne ich sonst irgendwo rum! Mal sehen... Rennen kann man doch überall ! Am Montag geht's nach Andalusien ins zweite Trainingslager! Yesssss! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Super Zeit (Florian Neuschwander)
20 Mar
BAAAAAM! Geil Mann! Bin super happy mit einer 30:58 min. über 10km und dem 2. Platz hinter dem Äthiopier Merne Eshete Solomon (Streckenrekordler in 30:42 min.). Bin schon länger nicht mehr unter 31:00 min. gelaufen. Und das jetzt nach einer 260km Woche. Ab morgen wird der Umfang für die nächsten 2 Wochen wieder auf ca. 200 - 220km pro Woche hochgeschraubt! Habt alle einen schönen Sonntag! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Pause (Florian Neuschwander)
19 Mar
So. Nach meiner 260km Woche habe ich diese Woche hier 4 Tage komplett pausiert!!! Das ist Flow Tapering! Es ist zwar sehr kurz für mich und was ganz schnelles habe ich überhaupt nicht trainiert, aber morgen teste ich meine Form mal über 10km. Mal sehen was so drin ist! Einen schönen Abend euch allen! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Mahlzeit! (Florian Neuschwander)
15 Mar
Mallorca ade! Ich bin wieder in FFM gelandet. Erster Ruhetag heute! Eine Frage, die mir jetzt schon mehrere male innerhalb der letzten Woche gestellt wurde beantworte ich gerne gleich hier. Wie ernährst du dich in deinem Alltag vor dem Wettkampf? Meine Antwort: Ganz normal. Ich esse worauf ich Bock habe! Am liebsten Pizza, Nudeln, Reis. Salat nur als Beilage. Gemüse. Im Sommer schwenke ich am liebsten im Garten (Putenfleisch oder Steak) mit Cous Cous Salat und nem schönen kühlen Radler. Mein aktuelles Lieblingsgericht: Burger, Entrecote oder Rinderfilet mit Pommes oder Reis. Dazu ein schönes Glas Rotwein. Nachspeise: Apfelkuchen oder Panna Cotta! Das war auch meine Wahl vor dem 60 km Lauf am Samstag Abend! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththef... » Weiterlesen
28.04.24
Die Teilnahme am „Klappe auf“-Festival in Donaustadt mit meinem Poetry Slam hat mich zu einer Idee gebracht, was den Podcast betrifft. Eigentlich zwei Ideen: Zum einen lade ich hiermit WegbegleiterInnen ein, mir eine MP3 mit einem eigenen ca. 6minütigen Poetry Slam zu Veröffentlichung auf http://www.audio-cd.at/spotify & Co. zu schicken. Ich würde nur einen kurzen Jingle davorsetzen und dann im Original senden. Vergleichbar mit dem Episiodentitel: "Börsepeople im Podcast: Vorname Nachname" würde es dann "Poetry Slam: Vorname Nachname" heissen. Adressieren werde ich zb alle Gäste der Börsepeople-Folgen unter http://www.audio.cd.at/people, das sind ja schon mehr als 260. Da wird noch in dieser Woche ein Rundmail rausgehen. Schauen wir, ob sich wer meldet, schauen wir, ob das funktioniert .Bei Google findet man zum Thema Poetry Slam folgendes: "Prinzipiell ist ein Poetry-Slam offen für alle Textformen. Beim Slam hört man Geschichten, Poesie, Rap, Liebesgedichte, Agitation, ernsthafte Lyrik und Comedy. Letztere ist in der Szene allerdings umstritten, weil das Publikum banale Gags oft mit mehr Punkten bedenkt als tiefenwirksame Lyrik." Ich selbst habe beim Festival (aus meiner Sicht: natürlich) Comedy gemacht, also das mit den banalen Gags, weil wir auch keine Wertung hatten. Im Audio-CD.at Podcast würde es eine Wertungen über die Downloads geben wie bei den Börsepeople. Und die zweite Idee? Die bringe ich morgen ...