christian drastil

25 Apr

Christian Drastil

25. 4. 15 Uhr: Die Zahl der akut Erkrankten sinkt auf unter 2500 About: ImBörse Social Covid 19 Monitor, siehe www.boerse-social.com covid19 , sehen wir uns täglich für Österreich gesamt und die 9 Bundesländer mehrere Charts an: Infektionen gesamt, Neuansteckungen absolut und in Prozent, aktuell Erkrankte, Verstorbene und Gesundete. Täglich aktualisiert basierend auf den 15:00-Werten von info.gesundheitsministerium.at Dazu rücken wir mit Charttechnik an: Anzahl vs. 5 Tage (rot) vs. 10 Tage (dunkelblau) vs. 20 Tage (gelb) gleitender Durchschnitt (MA, Moving Average) vs. 30 Tage (grün). Weitere Map-Anwendungen: >> Zur Finanzmap >> Zur Runmap auf runplugged.com >> White Label: Treffpunkt Essling      » Weiterlesen

25 Apr

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Derzeit sind keine Wettkämpfe in Sicht. Um trotzdem wettkampfspezifisch zu trainieren muss man sich was einfallen lassen. 3 Wochen Challenge, #5k jede Woche etwas schneller aber gezählt wird der Lauf nur, wenn der letzte Kilometer der schnellste war. Trainiert am ersten Kilometer nicht zu überpacen und am letzten Kilometer die Tempohärte ? Great competition simulation, 3 weeks same track. Be faster with every week, but the run will only take into consideration if the last kilometer is the fastest. Train not to overpace at the start and push hard at the end. 5k week 1 17:55, week 2 17:52, week 3 17:48 #wettkampftraining #trainingswettkampf #tempotraining – hier: Bad Vöslau . p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen

25 Apr

Runplugged RunKit

Windig wars und irgendwie komisch, weil anstrengender als sonst. Ich hatte nach einer harten Woche recht schwere Beine und mich eigentlich gewundert, dass die Beine - wenngleich schwer- dann aber halt doch ihr Tempo rennen, das war heute Pace 4:48. Aktivität: Lauf Dauer: 00:48:58 Distanz: 10 170 Pace: 04:48 km h: 12.50 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 227,720 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,108 km, ein Plus von 414,81 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!      » Weiterlesen

24 Apr

Runplugged RunKit

Heute istder 77. Geburtstag meiner Mama und ich wollte sie unbedingt sehen, freilich im Garten, weil ja Besuchsverbot verordnet, Abstand da. Da noch dazu ein heftiger Börsetag war, hab ich natürlich beim schnellen Aufbruch mit Geschenk was vergessen, bin dann zurück in den 9. und mit dem Rad wieder zurück in den 22.. Für den Zustand "recht voller Magen" war der Lauf gut. Aktivität: Lauf Dauer: 00:47:29 Distanz: 10 040 Pace: 04:43 km h: 12.72 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 217,550 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,64 km, ein Plus von 412,31 Prozent gegenüber dem März, als Christian 1,769 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. ...     » Weiterlesen

24 Apr

Runplugged RunKit

happy - finish - jetzt hab ich mir ein Gläschen ? verdient ? ? . . #flexyfit #fitness #training #fitness #fitnessmotivation #sportausbildung #flexyfitsportsacademy #training #squats #instafitness #weekend #weekendtraining #trainingmotivation #beintraining #workout #trainingday p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged      » Weiterlesen