26.04.24
Novomatic Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Dec
Gestern wollte ich nach einem intensiven Arbeitstag unbedingt noch laufen, aber vom Alsergrund aus und im Finsteren war das nicht so lässig. Viel zu viele Menschen in der Stadt. Heute Vormittag nächster Try und alles gut, diesmal von der schönen Donaustadt aus, einen Halbmarathon in 4:47 Pace bin ich schon lange nicht mehr gelaufen. Und der Puls mit 139 war okay. Luft nach oben. Ich widme diesesn Halbmarathon Novomatic. Aktivität: Lauf Dauer: 01:41:02 Distanz: 21 110 Pace: 04:47 km h: 12.54 Schuhe: Brooks App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 42,230 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,32 km, ein Plus von 122,04 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,717 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Mona... » Weiterlesen
RCB Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
03 Dec
Heute einen Halbmarathon gelaufen, diesen widme ich der RCB, daher bin ich auch am Neuen Markt vorbeigelaufen. Den gibt es gerade incl. Donnerbrunnen nicht wirklich, weil umgebaut wird. Immerhin ist die Raphael-Donner-Allee in Essling noch da und bis dahin bin ich dann gelaufen. Die Pace mit 5:04 war okay, ich überlege, mir für 2020 nach einem Zwischenjahr wieder sportliche Ziele zu nehmen. Ein HM unter 1:30 wäre so ein Ziel, für den Zehner unter 40 hatte ich 2 Jahre trainiert. Aktivität: Lauf Dauer: 01:46:59 Distanz: 21 120 Pace: 05:03 km h: 11.88 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 21,120 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,40 km, ein Plus von 159,11 Prozent gegenüber dem November, al... » Weiterlesen
Zach es war (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
29 Nov
Heute Vormittag die einzige Chance in dieser Woche, kurz die Laufschuhe anzuziehen, wahrgenommen. Es war aber zach, auch weil gleich wieder Termine waren. 14,22 km quer durch Wien in 1:16:22 wurden es. Aktivität: Lauf Dauer: 01:16:22 Distanz: 14 220 Pace: 05:22 km h: 11.18 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 81,510 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,810 km, ein Minus von 35,81 Prozent gegenüber dem Oktober, als Christian 4,379 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
bankdirekt-Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
22 Nov
Bin heute um 19:15 Uhr nach der Arbeit einen HM gelaufen, den ich der bankdirekt.at widme. Daher vorbei beim OÖ-Haus der RLB OÖ, zur der ja auch die bankdirekt.at gehört. Nach langsamem Start in der City ,dann ein paar Kilometer auf der Kipchoge-Strecke in 4:45, ist recht gut gegangen. In Summe dann 1:48 für den HM. Bei mir direkt vor der Haustürewaren Dreharbeiten, ein 007-Wagen stand herum. Da ist mir dann eine Idee gekommen. Aktivität: Lauf Dauer: 01:48:27 Distanz: 21 110 Pace: 05:08 km h: 11.69 Schuhe: On App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 67,290 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,58 km, ein Minus von 30,15 Prozent gegenüber dem Oktober, als Christian 4,379 km Tagesschnitt hatte. Chris... » Weiterlesen
Powerfrauen vor den Vorhang! (Beatrix Krainer via Runplugged Runkit)
16 Nov
Powerfrauen vor den Vorhang! # Challengeaccepted !! Lade 1 Bild von dir hoch. Nur du. Dann markiere 25 oder mehr tolle Frauen, um das gleiche zu tun. Miteinander lachen, statt hinterrücks lästern. Rückgrat statt Feigenblatt Habe Frauen mit Format aus meinem Umfeld markiert, denen ich zutraue, sich zu beteiligen. Zeit für Power mit Rückgrat Wenn ich Dich markiert habe, trau Dich und hol andere ins Boot p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf