13.04.24
2019 nur knapp über 1000 km (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
31 Dec
Zu Mittag war kurz Zeit für einen Jahresabschluss-Lauf. bin dsa ganze recht zügig angegangen. Insgesamt bin ich heuer - verglichen mit den Vorjahren nur ca. die Hälfte an km gelaufen. Aber mehr als 1000 waren es dann doch. Aktivität: Lauf Dauer: 00:28:55 Distanz: 6 220 Pace: 04:38 km h: 12.95 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 71,800 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,316 km, ein Minus von 14,75 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,717 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Kalt, aber okay (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
29 Dec
Nach rund 14 Tagen Pause und wieder herumkrlänkelnd hats heute trotz lästigem Wind doch wieder gejuckt. Bin etwas mehr als 7k gelaufen. Ist besser als erwartet gegangen. Aktivität: Lauf Dauer: 00:36:59 Distanz: 7 350 Pace: 05:01 km h: 11.96 Schuhe: Asics App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 65,580 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,261 km, ein Minus von 16,77 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,717 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
Flexyfit (Melanie Brandstätter via Runplugged Runkit)
10 Dec
Wohoo lets start the first workout this week . # flexyfit # flexyfitsportsacademy # fitinnwien # fitnessmotivation # fitness # training # trainingsmotivation # fitnessfreak # bestrong # fitnessworkout p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Burger und Coca-Cola (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
10 Dec
Heute viel Wind und ingesamt 5 reinkommende Telefonate, daher nicht relaxt und nach 12k die Runplugged-App gestoppt (nach einem Tel.), bis dahin guter 4:50er-Schnitt. Dann noch 4k ausgelaufen und einen Burger gegönnt. Burger und Coca-Cola, mein Lieblingsmenü nach einem Lauf. Aktivität: Lauf Dauer: 01:20:00 Distanz: 16 000 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 58,230 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,823 km, ein Plus von 114,32 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,717 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anme... » Weiterlesen
Dann starten wir mal den Tag mit ein paar Klimmzügen ... (Melanie Brandstätter via...
07 Dec
Guten Morgen ???? Dann starten wir mal den Tag mit ein paar Klimmzügen. . Am Nachmittag geht es weiter mit # running ???? . # flexygirl # flexyfit # flexyfitsportsacademy # fitinnwien # viennafitness # stronggirl # powergirl # instafitness # workout # weekendmotivation # klimmzüge # strength # strenghttraining # weekend p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
16.04.24
Heute ist die 100. Folge von ABC in meinem Podcast erschienen. ABC, das steht für "Audio Business Chart" und ist ein Projekt von Josef Obergantschnig für den Audio-CD-Podcast. Josef war Asset Manager, ist ESG-Experte und Autor mehrerer Bücher, Kolumnist (Logbuch eines Börsianers) u.a. für die Kleine Zeitung. Er war der erste Externe unter http://www.audio-cd.at/spotify. Seine Finanzgrafiken des Tages waren schon davor längst mehr als ein Geheimtipp. Spontan haben wir beschlossen, eine "erzählte Grafik" für den Podcast-Bereich abzutesten. Daraus wurde der ABC Audio Business Chart, eine Geschichte für das Kopfkino und Financial Literacy, wie es kaum besser geht. Josef ist auch Herausgeber des Buchs "Von Null auf Reich", es ist meine uneingeschränkte Empfehlung für BörseeinsteigerInnen, daher habe ich auch gerne das Vorwort geschrieben. Es ist meine Basisempfehlung als Basislektüre. Danke, Josef, für die gute Zusammenarbeit über Jahre und ich freue mich Woche für Woche auf Deine ABC-Erklärungen. 100 ist eine geile Zahl. http://www.audio-cd.at/abc .