26.04.24
Slowrun 90, #2 (weiter mit GRM Brainfuck) (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
20 Jan
Der zweite 90 Min. Slowrun in diesem Jahr. Da will ich stets eine Pace nehmen, die um 1 Minute über der jüngsten 10er-Pace war. Beim 10er wars zuletzt 4:30, also 5:30 diesmal. Idee ist, dabei in Ruhe ein Hörbuch zu hören. Hab ich gemacht und bei "GRM - Brainfuck" von Sybille Berg weiterkonsumiert. Schon eine Arg Welt, in der wir leben. Die Autorin überzeichnet nur leicht. Bin in den 90 min. 16,35k weit gekommen. Aktivität: Lauf Dauer: 01:30:01 Distanz: 16 350 Pace: 05:30 km h: 10.91 Schuhe: Vibram App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 144,409 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,220 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bish... » Weiterlesen
Trainingslager des team2012.at in Monte Gordo (Wilhelm Lilge via Runplugged Runkit)
19 Jan
Das Trainingslager des team2012.at in Monte Gordo (POR) - dieses Mal vom 2.1. - 19.1. - hat bereits Tradition und bietet zu dieser Zeit des Jahres immer beste Bedingungen. Für Läufer und Triathleten, die hartes Training nicht scheuen, teamfähig sind und auch viel Spaß haben wollen und verstehen. Ich hoffe, diese Bilder bringen das zum Ausdruck. p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Kathrein Bank Halbmarathon (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
18 Jan
Heute stand mal wieder ein Halbmarathon auf dem Programm. Diesen widme ich der Kathrein Bank. Gelaufen bin ich eine Strecke, bei der man den Strassenverkehr wegblenden kann, weil man über den gesamten Verlauf keinem Auto begegnen muss. Und Radfahrer sind bei diesem Wetter auch nicht unterwegs. Die paar Fussgänger stören nicht. Und so kann man fein einfach floaten, ich hab heute übrigens - neugierig - eine Bildungslücke namens RAF Camora via Spotify geschlossen. Gefällt mir durchaus gut, hätte ich nicht gedacht, geht ins Ohr. Und die Kilometer sind schnell vorbeigegangen. Pace 4:51 ist schon wieder ein Ansatz. Aktivität: Lauf Dauer: 01:42:36 Distanz: 21 110 Pace: 04:51 km h: 12.37 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Run... » Weiterlesen
Ich werd immer ganz unrund, wenn sich mein Training nicht ausgeht (Melanie Brands...
16 Jan
I believe i can fly - i believe i can break my goals ? ? ?? . Ich werd immer ganz unrund wenn sich mein Training nicht ausgeht oder ich Hunger habe ? ? ? wie is‘n des bei euch? ? . . #fitness #training #trainingsmotivation #instafitness #flexyfit #flexyfitacademy #flexyfitsportsacademy #fitnesstraining #traininggoals #strengthtraining #strengthtrainingforwomen #instagirl #trainlikeagirl p>Diskussion und Inspiration zur Sportschreiberei auf Sportsblogged » Weiterlesen
Augarten 5 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16 Jan
4 Runden im Augarten, ca 8,2 km im Setup, das ich heuer nun schon zum 5. Mal gelaufen bin. Heute in 36:55 und damit um 46 Sekunden schneller als meine bisherige Top-Zeit. Wieder eingebettet in einern 10er mit langsam hin und zurück. Aktivität: Lauf Dauer: 00:50:33 Distanz: 10 030 Pace: 05:02 km h: 11.92 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 106,949 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,684 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich. >> Zum Runkit Profil von Christian Drastil Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen! » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf