26.04.24
Geiler Lauf (Florian Neuschwander)
06 Mar
Wohoooo das war ein geiler Lauf. 50 km mit 500 HM bergauf in 3:18 h. das heisst in einem Schnitt von 3:58 min. km. Letzten 8 km Gas gegeben. 3:35 min. km im Schnitt und die letzten 1000m in 2:59 min. runter gerissen! Ein schöner Trainingslauf. Aber einer war heute über gleiche Distanz grandios. Bei der 50km DM lief Paul Schmidt aus Berlin heute mit 2h 49:06 min. Deutschen Rekord und verbesserte den alten (2h 52:26 min.) um krasse 3:20 min!!! Wahnsinn. Alter Schwede! Da hast du was vorgelegt! Bis heute bin ich diese Woche schon 203 km gerannt! Ich schicke euch ein bisschen Sonne aus Mallorca rüber! Ein schönes Wochenende euch allen! #gopro #polar #brooksrunning #redbull www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Immer weiter (Florian Neuschwander)
04 Mar
Morgen um 14 Uhr starte ich meinen ersten langen Lauf. Es werden 50 km! Erst einmal 15 km am Meer entlang und dann aus Palma raus über einen Militärpass und dann wieder zurück. Ca. 10 km nur berghoch. Wird lustig. Insgesamt 600 HM bergauf. Nächste Woche Samstag dann der härteste Test. Das gleiche noch einmal nur 10 km länger, also 60 km! Jetzt muss ich hart chillen, damit ich morgen fit bin.... Naja.... 16 km bin ich heute morgen schon gelaufen und heute Abend noch einmal 18 km. Einen schönen Tag euch allen... bin gespannt was morgen abgeht... http: www.gpsies.com map.do?fileId=rixelztdpkrzimii www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Je höher desto besser (Florian Neuschwander)
02 Mar
ch hab mir Radschuhe gekauft! Damit geht's besser am Berg! War das ne geile 65km Runde. Umso mehr Berg, umso besser für mich! Davor bin ich easy 10km zum wach werden gelaufen und gleich geht's wieder in die Laufschuhe. Dritte Einheit für heute... Guilty76 racing bruegelmann.de www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Ballern am Ballermann (Florian Neuschwander)
02 Mar
Am Ballermann #geballert !!! Yessssssss! Heute 44km abgerissen. Heute morgen 16km Dauerlauf mit den letzten 1000m in 2:53min. Und eben 8x 2000m im Dauerlauf mit 1000m locker dazwischen. 26 km im Schnitt in 3:38 min. km. Für die, die Zeiten interessant finden hier die Splits: 6:36; 6:28; 6:28; 6:27; 6:38; 6:29; 6:36; 6:10 min. für die 2000m Abschnitte. Jetzt wird erst mal das Buffet leer gefuttert !!!! Einen schönen Abend euch allen! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Rennrad (Florian Neuschwander)
29 Feb
In Malle angekommen. Da gehen meine 2 Kumpels erst einmal ihre Rennräder abholen. Ich hatte eigentlich geplant hier nur zu laufen, aber dann hab ich mir doch auch ein Rennrad für 2 Wochen ausgeliehen. Dann müssen wohl die Laufklamotten und Schuhe als Radoutfit herhalten! Wer braucht schon Klickpedale. Die gab es früher auch noch nicht ! Erste Einheit: 52km Rennrad. www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf