26.04.24
Frische Frise (Florian Neuschwander)
27 Mar
Frohe Ostern euch allen! Wie die Zeit vergeht... Ich glaub ich geh mal zum Frisör! Wie wäre es mit einer Scooter, HP Baxxter Frise wie damals? Falls jemand gerade an der Tanke ist, einfach mal in die WELT reinschauen. Da steht heute bisschen was über mich drin. Einen schönen Tag euch! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Zwischenstop (Florian Neuschwander)
22 Mar
Heute morgen bin ich 15 km locker gelaufen (3:52 min. km) und heute Nachmittag stehen mal ausnahmsweise 20x 400m auf dem Plan. In ca. 68 sec. Schon ewig nicht mehr gemacht. Weil ich die Bahn nicht leiden kann renne ich sonst irgendwo rum! Mal sehen... Rennen kann man doch überall ! Am Montag geht's nach Andalusien ins zweite Trainingslager! Yesssss! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Super Zeit (Florian Neuschwander)
20 Mar
BAAAAAM! Geil Mann! Bin super happy mit einer 30:58 min. über 10km und dem 2. Platz hinter dem Äthiopier Merne Eshete Solomon (Streckenrekordler in 30:42 min.). Bin schon länger nicht mehr unter 31:00 min. gelaufen. Und das jetzt nach einer 260km Woche. Ab morgen wird der Umfang für die nächsten 2 Wochen wieder auf ca. 200 - 220km pro Woche hochgeschraubt! Habt alle einen schönen Sonntag! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Pause (Florian Neuschwander)
19 Mar
So. Nach meiner 260km Woche habe ich diese Woche hier 4 Tage komplett pausiert!!! Das ist Flow Tapering! Es ist zwar sehr kurz für mich und was ganz schnelles habe ich überhaupt nicht trainiert, aber morgen teste ich meine Form mal über 10km. Mal sehen was so drin ist! Einen schönen Abend euch allen! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththeflow www.run-with-the-flow.com » Weiterlesen
Mahlzeit! (Florian Neuschwander)
15 Mar
Mallorca ade! Ich bin wieder in FFM gelandet. Erster Ruhetag heute! Eine Frage, die mir jetzt schon mehrere male innerhalb der letzten Woche gestellt wurde beantworte ich gerne gleich hier. Wie ernährst du dich in deinem Alltag vor dem Wettkampf? Meine Antwort: Ganz normal. Ich esse worauf ich Bock habe! Am liebsten Pizza, Nudeln, Reis. Salat nur als Beilage. Gemüse. Im Sommer schwenke ich am liebsten im Garten (Putenfleisch oder Steak) mit Cous Cous Salat und nem schönen kühlen Radler. Mein aktuelles Lieblingsgericht: Burger, Entrecote oder Rinderfilet mit Pommes oder Reis. Dazu ein schönes Glas Rotwein. Nachspeise: Apfelkuchen oder Panna Cotta! Das war auch meine Wahl vor dem 60 km Lauf am Samstag Abend! www.facebook.com florian.neuschwander www.instagram.com runwiththef... » Weiterlesen
27.04.24
Im Rahmen des dreitägigen „Klappe auf“-Festivals in Donaustadt habe ich Samstag Abend erstmals einen sechsminütigen Poetry Slam bewälltigt. Berufsbedingt reden tu ich ja dauernd und podcasten ebenso. Es ist aber doch was anderes, wenn man auf einer Bühne steht, ins Publikum schaut und ein Programm abspult. Und ich hab es mir auch - absichtlich - zusätzlich schwer gemacht, weil ich nicht einfach eine Botschaft absenden wollte oder eine Geschichte vortragen, sondern ein bissl in Richtung Kabarett gegangen bin. Da hast schon Federn bei den Pointen. Aber sie haben - glaube ich - recht gut funktioniert. Weil auch Jugendliche performt haben (alle top), wurde auf eine Wertung verzichtet. Ich mag aber jetzt auch unbedingt mal bei einem Bewerb mit Wertung mitmachen. Gut möglich, dass ich Adina Wilcke, sie ist aktive Slammerin und war heute auch Host der Show, mal zu einem Podcast einlade, um ein gnadenloses Feedback zu meiner Performance zu bekommen, weiter zu lernen und Termine zu erfahren. Hat Spass gemacht und war mit knapp 100 Publikum gut besucht. https://treffpunktessling.at/2024/03/08/klappe_auf