christian drastil

09 Jan

Werner Schrittwieser

In den letzten Tagen ist der Winter ins Land gezogen und somit präsentieren sich Teile des Landes tiefwinterlich. Ich habe das Wetter und den Neuschnee für ein tolles Training in der schönen Natur genutzt. Durch den Schnee wird die Muskulatur natürlich mehr beansprucht und somit ist in der Laufeinheit auch gleich ein kleines Krafttraining integriert. Der weiche Untergrund sorgt dafür, dass jedes Auftreten anders ist – man muss Unebenheiten ausgleichen und schult damit auch die Koordination. Erhöhte Konzentration ist gefragt, denn die Gefahr mal auszurutschen oder umzuknöcheln ist weit höher als sonst. Weckt das Kind in dir Durch diese Umstände empfehle ich wirklich locker und nicht in einem zu intensiven Bereich zu laufen. Seht es als willkommene A...     » Weiterlesen

22 Dec

Werner Schrittwieser

Ein überaus ereignisreiches und interessantes Laufjahr 2016 neigt sich dem Ende zu – somit ist es an der Zeit dieses nochmals kurz Revue passieren zu lassen. An den Highlights im Jahr 2016 will ich euch an dieser Stelle teilhaben lassen. Frankfurt Marathon Aus sportlicher Hinsicht war natürlich zweifelsohne der Frankfurt Marathon das Highlight schlechthin. Ich konnte die magische 3h-Marke mit einer Zeit von 2:55:30 dann doch recht deutlich knacken und mir fiel ein riesengroßer Stein von Herzen. Ich konnte die Früchte des intensiven und umfangreichen Trainings ernten und somit ein „sportliches Lebensziel“ erreichen -> zum Bericht Kärnten läuft am Wörthersee Ein ganz besonderes Wochenende war auch heuer jenes bei „Kärnten lä...     » Weiterlesen

20 Dec

Werner Schrittwieser

Nach meinem erfolgreichen Marathon in Frankfurt Ende Oktober verzichtete ich auf die ursprünglich geplante Laufpause – ich ging einfach nach Lust und Laune laufen und konnte das in vollen Zügen genießen. Und gestern, gut 1,5 Monate später war es dann soweit – ich ging beim Grafenegger Adventlauf über 5 Kilometer an den Start. Eigentlich gar nicht wirklich eingeplant, aber aufgrund eines krankheitsbedingten Ausfall eines Teammitglieds unserer beiden „Frauenlauf Grafenegg“-3er-Teams entschloss ich mich kurzfristig für ein Antreten. „Schau ma mal“ Und die Vorzeichen standen nicht gerade optimal – war ich doch ein paar Stunden vorher noch bei guten Freunden zu einem vorweihnachtlichen Brunch geladen. Somit reiste ich ohne gro&szli...     » Weiterlesen

14 Dec

Werner Schrittwieser

Bei der vierten Auflage des Wings for Life World Runs gibt es in Österreich erneut eine kleine Änderung bezüglich der Location. Nach zwei Jahren in St. Pölten und der Übersiedelung auf den Wiener Karlsplatz fällt der Startschuss am 7. Mai 2017 am Wiener Rathausplatz. Dadurch soll allen Teilnehmern ein noch breiteres Startareal zur Verfügung stehen, welches für einen schnelleren Ablauf sorgt. Ziel ist es allen Läufern einen möglichst großen Vorsprung auf das Catcher Car zu ermöglichen, das 30 Minuten nach dem Start die Verfolgung aufnehmen wird. Sightseeing-Tour quer durch Wien Die Strecke wird sich jedoch kaum von jener vom heurigen Jahr unterscheiden. Die Teilnehmer erwartet weiterhin eine Sightseeing-Tour quer durch das Herz der Bu...     » Weiterlesen

08 Dec

Werner Schrittwieser

Wer kennt das nicht? Das Gefühl heute mal überhaupt keine Lust auf das Training zu haben. Dabei scheitert es meist an der fehlenden Zielsetzung oder auch Motivation. Wie man dem am besten entgegenwirkt möchte ich euch in diesem Blog näherbringen. Dein Ziel vor Augen Es ist vollkommen egal, welches Ziel man sich setzt – das Wichtigste ist sich überhaupt eines zu setzen. Egal ob es jetzt das eine oder andere Kilo ist, das man verlieren möchte, eine bestimmte Distanz die man schaffen will oder auch eine gewünschte Zeit. Gerne kann man dieses Ziel auf ein paar Etappen aufteilen und somit auf Zwischenziele hinarbeiten. Worauf sollte ich bei der Zielsetzung achten? Diese sollten „SMART“ sein SPEZIFISCH: konkrete Zielsetzung und somit eindeutig MES...     » Weiterlesen