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Mehr Laufspaß mit flexibler Hüfte (Werner Schrittwieser)

Die Hüfte ist die Verbindung zwischen Oberkörper und Beinen. Eine Vielzahl an Muskeln bildet einen Muskelmantel um das Hüftgelenk und sorgt für Stabilität. Somit ist es zwar nicht so anfällig für Verletzungen wie beispielsweise das Knie, dennoch nimmt die Hüfte auch eine ganz wesentliche und wichtige Rolle beim Laufen ein. Neben der direkten Region um das Hüftgelenk sind auch die gesamte Gesäßmuskulatur, der Hüftbeuger sowie die Oberschenkelmuskulatur in die „Problemzone“ Hüftmuskulatur involviert. Gemeinsam mit Dr. Sebastian Leder-Berg vom Sportorthopädie Zentrum Hietzing nehmen wir die Hüfte heute genauer unter die Lupe. Der begeisterte Triathlet ist auch als Facharzt im Hüftspezialteam im Orthopädischen ...     » Weiterlesen


 

D(e)r Schuh macht Läufern Beine (Werner Schrittwieser)

Die Füße müssen tagtäglich unser gesamtes Körpergewicht tragen. Sie nehmen somit auch beim Laufen als Lastüberträger eine ganz wesentliche Rolle ein. Unsere Füße bestehen aus jeweils fast 30 Knochen und Gelenken, 60 Muskeln und über 200 Sehnen. So gut wie jeder Läufer kennt sie also bereits aus eigener (schmerzvoller) Erfahrung – Überlastungsschäden im Fuß oder Sprunggelenk. Deshalb habe ich einen der renommiertesten Spezialisten für Fuß- und Sprunggelenk OA Priv. Doz. Dr. Reinhard Schuh im Sportorthopädie Zentrum Hietzing zum Gespräch gebeten! Der Orthopäde ist selbst begeisterter Läufer und war von 1999 bis 2007 auch leistungsmäßig unterwegs. Der mehrfache Österreichische Meist...     » Weiterlesen


 

Mit Abstand schönster Seelauf (Werner Schrittwieser)

Vor zwei Wochen stellte das OK-Team klar, dass der Reschenseelauf 2020 nicht in seiner traditionellen Form stattfinden kann und abgesagt wird. Zeitgleich präsentierten die Organisatoren rund um Gerald Burger aber auch die „Special Edition“, die am ursprünglichen Termin am 18. Juli 2020 über die Bühne gehen wird. „Alle, die an uns in diesen Jahren geglaubt haben, alle die Freude an der Bewegung haben, alle die etwas Gutes tun möchten, alle Sportbegeisterten möchten wir zu dieser besonderen Ausgabe begrüßen“, so Gerald Burger über die Sonderausgabe. Sicherheit geht vor Das OK-Team nimmt eine verantwortungsvolle Position in der Krise ein, weshalb auch eine Reihe an Sicherheitsvorkehrungen getroffen wird. Bei der Anmeldung mü...     » Weiterlesen


 

Häufig gemachte Fehler vermeiden (Werner Schrittwieser)

Die Laufwelt steht in Sachen Veranstaltungen ebenso wie viele andere Bereiche gerade komplett still. Trotzdem wird derzeit fleißig trainiert. Oder auch gerade deswegen, da viele jetzt etwas mehr Zeit als üblich haben. Die Bewegung und regelmäßiges Lauftraining sind natürlich gut für unseren Körper, aber auch für unsere Psyche. Es ist in diesen unsicheren und fordernden Zeiten ein wichtiger und fixer Bestandteil. Dennoch ist hier aber auch Vorsicht geboten. Ich möchte euch auf diesem Wege ein paar Tipps geben, um klassische und häufig gemachte „Fehler“ zu vermeiden. Nicht von 0 auf 100 Auch wenn ihr jetzt vielleicht mehr Zeit habt, dem geliebten Laufsport nachzugehen, übertreibt es bitte nicht. Macht keine sprunghaften Steigerungen...     » Weiterlesen


 

VCM wettert gegen Graz Marathon (Werner Schrittwieser)

Bereits vergangene Woche habe ich in einem Blogbeitrag über die Absagenflut von Laufevents geschrieben. Doch jetzt überschlagen sich diesbezüglich die Ereignisse und News. Heute wendet sich der Vienna City Marathon gemeinsam mit dem Salzburg Marathon sowie dem Österreichischen Frauenlauf mit einem gemeinsamen Brief an den Graz Marathon. Die drei Veranstalter, die ihre Events aufgrund der Corona-Krise abgesagt haben, schießen dabei scharf auf den Graz Marathon Organisator. Auslöser dafür war ein Newsletter, den Michi Kummerer und sein Team vergangenes Wochenende (9.4.2020) an die Läufer ausgeschickt hat. -> Hier der Brief <- Vorgangsweise im Falle einer Absage In diesem Newsletter wendet sich der Graz Marathon an alle Läufer und möchte die...     » Weiterlesen


Werner Schrittwieser

RUNNING SCHRITTI - Immer am Laufenden

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