16.06.24
7,5 am Technogym #1 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
02 Mar
Ich mache heuer wieder Laufband-Sessions und möchte dabei von Lauf zu Lauf etwas das Gefühl zurückbekommen und beim Tempo zulegen, nach der 10k-Reihe startete nun auch eine5k-Reihe und eine 7,5k-Reihe, um sich an höheres Tempo für die 10k-Reihe langsam zu gewöhnen.. Lauf 1 der 7,5k-Reihe war am1.3. in 32:30. Foto des Laufbands immer gleich nach dem Überspringen der 10er-Marke und Abdrehen, da fährt der Speed dann schon langsam runter. Aktivität: Lauf Dauer: 00:32:30 Distanz: 7 500 Pace: 04:20 km h: 13.85 Schuhe: On App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im März bisher 7,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,750 km, ein Plus von 23,53 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 3,036 km Tagessch... » Weiterlesen
5 am Technogym #1 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
28 Feb
Ich mache heuer wieder Laufband-Sessions und möchte dabei von Lauf zu Lauf etwas das Gefühl zurückbekommen und beim Tempo zulegen, nach der 10k-Reihe nun auch eine 5k-Reihe. Lauf 1 war am 28.2. in22:30. Foto des Laufbands immer gleich nach dem Überspringen der 10er-Marke und Abdrehen, da fährt der Speed dann schon langsam runter. Aktivität: Lauf Dauer: 00:22:30 Distanz: 5 000 Pace: 04:30 km h: 13.33 Schuhe: On App: keine Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 85,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,35 km, ein Plus von 53,97 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 1,972 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christ... » Weiterlesen
10 am Technogym #12 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
25 Feb
Ich mache heuer wieder Laufband-Sessions und möchte dabei von Lauf zu Lauf etwas das Gefühl zurückbekommen und beim Tempo zulegen, mal stets 10 Kilometer. Lauf 12 war am 25.2. in 43:30 , die Reihe ist damit 48:10, 47:30, 47:00, 46:40, 46:20, 45:50, 45:40, 45:10, 44:30, 44:10, 43:50, 43:30. Foto des Laufbands immer gleich nach dem Überspringen der 10er-Marke und Abdrehen, da fährt der Speed dann schon langsam runter. Aktivität: Lauf Dauer: 00:43:30 Distanz: 10 000 Pace: 04:21 km h: 13.79 Schuhe: On App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 80,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,200 km, ein Plus von 62,30 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 1,972 km Tagesschnitt hatte. Christian... » Weiterlesen
10 am Technogym #11 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
23 Feb
Ich mache heuer wieder Laufband-Sessions und möchte dabei von Lauf zu Lauf etwas das Gefühl zurückbekommen und beim Tempo zulegen, mal stets 10 Kilometer. Lauf 11 war am 22.2. in 43:50 , die Reihe ist damit 48:10, 47:30, 47:00, 46:40, 46:20, 45:50, 45:40, 45:10, 44:30, 44:10, 43:50. Foto des Laufbands immer gleich nach dem Überspringen der 10er-Marke und Abdrehen, da fährt der Speed dann schon langsam runter. Aktivität: Lauf Dauer: 00:43:50 Distanz: 10 000 Pace: 04:23 km h: 13.69 Schuhe: On App: Technogym MyRun Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 70,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,43 km, ein Plus von 54,36 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 1,972 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Mo... » Weiterlesen
10 am Technogym #10 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
19 Feb
Ich mache heuer wieder Laufband-Sessions und möchte dabei von Lauf zu Lauf etwas das Gefühl zurückbekommen und beim Tempo zulegen, mal stets 10 Kilometer. Lauf 10 war am 18.2. in 44:20 , die Reihe ist damit 48:10, 47:30, 47:00, 46:40, 46:20, 45:50, 45:40, 45:10, 44:30, 44:10. Aktivität: Lauf Dauer: 00:44:10 Distanz: 10 000 Pace: 04:25 km h: 13.58 Schuhe: On App: keine Uhr: keine Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 60,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,157 km, ein Plus von 60,17 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 1,972 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich. a href=" runkit profil 5 christian_drastil" target="_blank"> >> Zum Runkit Profil von Christian... » Weiterlesen
16.06.24
Ich brüte gerade über grossen Sachen, ev. den grössten Sachen in meinem Berufsleben, ganz sicher geht es um die grössten Sachen in meiner Selbstständigkeit, die ja nun doch auch schon 12 Jahre andauert. Es kann in alle möglichen Richtungen zu extremen Entscheidungen führen. Und da erinnere ich mich immer wieder an eine gute alte "Regel" aus meiner Angestelltenzeit, als ich gerade Geschäftsführer wurde. Ich nenne jetzt nicht den Namen des Konzernd, aber ein Ex-Eigentümer meinte, eine vermeintliche Super-Idee müsse jeweils zwei Proben standhalten. Hat man die Idee nüchtern entwickelt, muss man sie auch noch einmal im Einfluss des Alkoholkonsums erörtern. Und umgekehrt. Das Ganze ist natürlich heutzutage vielleicht nicht mehr ganz politisch korrekt, aber pfeif drauf. Ich finde es gut, denn die nüchterne und nicht ganz so nüchterne Euphorie haben schon was. Und wenn wir uns an liebgewonnene Serien wie "Dallas" oder "Mad Men" erinnern, ging da ja gar keine Besprechung ohne Liquidität. Wie auch immer: Kein Plädoyer zum Saufen, aber ein bissl entspannter könnten wir alle mal wieder sein. Und ich bleibe dabei: Das mit dem "so und so" abstecken einer Idee ist einfach grossartig, wenngleich für mich auch das Laufen (alleine) da eine immer gewichtigere Rolle spielt im "Trau ich mich das?"-Prozess.