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Der Advent bringt tolle Geschenke (Werner Schrittwieser)

Nur noch wenige Tage, dann schreiben wir bereits den 1. Dezember – ein Termin, auf den sich besonders viele Kinder schon freuen, denn da dürfen sie dann ihr ersten Türchen am Adventkalender öffnen. Aber auch bei den Älteren liegt dieser Brauch durch spezielle Anfertigungen für Erwachsene mittlerweile hoch im Kurs. Deshalb habe ich mir gedacht, ich stelle mir heuer auch einmal einen coolen Adventkalender zusammen.Adventkalender für EUCHAber ich will mich natürlich nicht selbst beschenken, sondern EUCH – als Dankeschön an meine zahlreichen „Fans“ und Follower, von denen ich immer wieder viele Nachrichten und Feedback bekomme! In Form eines speziellen Adventkalenders könnt ihr von 1. bis 24. Dezember täglich gewinnen. Hinter jedem &bdqu...     » Weiterlesen


 

Hurra, das neue Magazin ist da (Werner Schrittwieser)

Das Jahr 2017 neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu – somit auch Zeit die letzten paar Monate nochmals Revue passieren zu lassen. Trotz meiner hartnäckigen Verletzung hat sich wieder einiges getan und ich war bei tollen Veranstaltungen dabei. In der aktuellen Ausgabe des Running Schritti Magazins findet ihr unter anderem diese Themen: Einfach zum Nachdenken, Urlausfeeling am Wörthersee, Interview mit Dr. Ulrich Lanz, Jubiläum des Wachaumarathons, Vision Run, Laufparty des Jahres am Ring, Dauerläufer Wolfgang Wallner, Graz Marathon, „Hallo Wien“, Aufwärmen, Premiere des Kärnten Marathons, Lauf- und Wellnesswochenende auf der Schwarz Alm 2018,….Viel Spaß beim Durchblättern und Lesen – natürlich freue ich mich auch dieses Mal &u...     » Weiterlesen


 

Sportliches Wochenende mit viel Genuss (Werner Schrittwieser)

Von 27. bis 29. April 2018 ist es wieder soweit und wir veranstalten unser 3. Lauf- und Wellnesswochenende im Hotel Schwarz Alm in Zwettl. Wie der Name schon sagt, soll es eine perfekte Kombination aus Sport, Erholung und Kulinarik für alle Teilnehmer sein.Der sportliche Part – jeder kommt auf seine KostenBeim Thema Sport wird es eine bunte Mischung aus unterschiedlichsten Einheiten sein – somit ist auch für entsprechende Abwechslung gesorgt. So stehen unter anderem gemeinsame Laufeinheiten (Morgenlauf, Trailrun, …), Lauftechniktraining, leichtes Kraft- und Koordinationstraining sowie Tipps und ein kurzer Vortrag zum Thema Laufen am Programm. Es wird somit jeder – ganz egal welcher Leistungsstand – auf seine Kosten kommen, da es auch entsprechende „Leistungsgr...     » Weiterlesen


 

Tolles Jubiläum des Gesundheitstages (Werner Schrittwieser)

In diesem Jahr ging am 11.11.2017 der bereits zehnte Gesundheitstag im Traisenpark St. Pölten über die Bühne. Auch das Jubiläum stand natürlich ganz im Zeichen von „Gesund und Fit“ und so konnte Initiator Karl-Heinz Sonner wieder zahlreiche Aussteller für seine Charity-Veranstaltung begeistern – so waren u.a. NÖGKK, Caritas, Rotes Kreuz, Panaceo, Optik Zentrum Traisenpark, TEASPO, BIO Austria, Red Plates, Orthopädie Sodek, Hervis und Physiotherm mit einem Stand vertreten. Die Besucher erhielten interessante Informationen rund ums Thema Gesundheit, Vorsorge, Krankenpflege, … und konnten das Angebot der Aussteller auch zum aktiven Mitmachen nutzen. Tolles sportliches ProgrammKarl-Heinz Sonner und Werner Schrittwieser führten wieder als har...     » Weiterlesen


 

Den Körper in Fahrt bringen (Werner Schrittwieser)

Viele Läufer stellen sich immer wieder die Frage ob und wie sie vor einem Lauf aufwärmen sollen. Eines gleich mal vorweg, es gibt kein Standard-Rezept für das optimale Warm-Up. Dieses ergibt sich nämlich vor allem durch die Art der anstehenden Belastung. Umso intensiver die Laufbelastung im Anschluss wird, umso wichtiger ist auch ein gewissenhaftes Aufwärmen. Sprich je schneller man später laufen will, desto länger sollte aufgewärmt werden. Das Warm-Up bewirkt unter anderem ein Aufwärmen der Muskulatur oder die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels.Aufwärmen je nach BelastungBei wirklich langsamen ruhigen Dauerläufen ist also kein umfangreiches Warm-Up notwendig. Bei schnelleren Laufbelastungen wie Tempoläufe oder Intervalltrai...     » Weiterlesen


Werner Schrittwieser

RUNNING SCHRITTI - Immer am Laufenden

>> http://www.runningschritti.at/