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Planänderung wegen Work-Run-Balance (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
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Geplant hatte ich heute Mittag einen 1h-Stunden-Lauf mit Ziel so 13,5k, heisst 4:30 Pace. Ich war knapp 6k sehr gut unterwegs und dann kam der Anruf. Nämllch jener, dass die schöne vierstellige Stückzahl der Erstauslieferung unserer Doppel-CD "25-Jahre-ATX" (siehe http://photaq.com/page/pic/45957 ), für die in den vergangenen beiden Monaten fleissigst gehackelt und interviewt wurde, abholbereit ist. Heisst: Lauf stoppen, zwei weitere Telefonate tätigen und rasch wieder heim, swarad wengan Abholen voller Vorfreude. So hab ich http://www.runplugged.com/app dann nach ca. 6,3km abgedreht und 5k in 4:20 in meine Liste weggschrieben. Ca. 4Km ist es dann im Trab nach Hause gegangen, quer durch den 20. Bezirk.
Aktivität: LaufDauer: 00:49:50
Distanz: 10,300
Pace: 04:50
km/h: 12.41
Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Suunto
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