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Triathlon Trainingsplan Februar 2016 (Alexander Surowiec)
Der neue Triathlon Trainingsplan für Februar 2016. In diesem Monat lege ich einen Fokus auf das Radfahren und werde nun Koppeleinheiten einbauen.
Trainingsplan Februar 2016
| Tag | Datum | Swim | Bike | Run | Kraft | Gesamt |
| Montag | 01.02.2016 | frei | ||||
| Dienstag | 02.02.2016 | 01:00 | 01:10 | |||
| Mittwoch | 03.02.2016 | 00:30 | 00:45 | |||
| Donnerstag | 04.02.2016 | 01:00 | 00:30 | |||
| Freitag | 05.02.2016 | frei | ||||
| Samstag | 06.02.2016 | 01:30 | 00:19 | |||
| Sonntag | 07.02.2016 | 02:00 | 00:09 | |||
| 02:00 | 04:10 | 02:15 | 00:28 | 08:53 | ||
| Montag | 08.02.2016 | frei | ||||
| Dienstag | 09.02.2016 | 01:00 | 01:00 | |||
| Mittwoch | 10.02.2016 | 01:15 | 00:09 | |||
| Donnerstag | 11.02.2016 | 01:00 | 00:40 | 00:09 | ||
| Freitag | 12.02.2016 | frei | ||||
| Samstag | 13.02.2016 | 02:10 | 00:30 | |||
| Sonntag | 14.02.2016 | 01:50 | 00:18 | |||
| 02:00 | 03:10 | 04:15 | 00:36 | 10:01 | ||
| Montag | 15.02.2016 | frei | ||||
| Dienstag | 16.02.2016 | 00:45 | 00:30 | 00:09 | ||
| Mittwoch | 17.02.2016 | 01:30 | ||||
| Donnerstag | 18.02.2016 | frei | ||||
| Freitag | 19.02.2016 | 00:45 | 00:30 | |||
| Samstag | 20.02.2016 | 01:30 | ||||
| Sonntag | 21.02.2016 | 00:30 | 00:18 | |||
| 01:30 | 02:30 | 02:00 | 00:27 | 06:27 | ||
| Montag | 22.02.2016 | frei | ||||
| Dienstag | 23.02.2016 | 01:00 | 00:30 | |||
| Mittwoch | 24.02.2016 | 00:45 | 00:30 | 00:18 | ||
| Donnerstag | 25.02.2016 | frei | ||||
| Freitag | 26.02.2016 | 01:00 | 00:09 | |||
| Samstag | 27.02.2016 | 02:00 | ||||
| Sonntag | 28.02.2016 | 02:20 | 00:30 | |||
| 02:00 | 03:05 | 03:30 | 00:27 | 09:02 | ||
| Montag | 29.02.2016 | frei |
Im Großen und Ganzen bin ich mit dem Trainingsplan Jänner 2016 sehr zufrieden. Für dieses Monat habe ich nun mind. 100 Laufkilometer mir vorgenommen. Ab März 2016 kann ich wieder mit voller Intensität ins Training gehen. Vor allem werde ich schauen, dass ich meinen Pulsbereich bei GL 1 nicht übersteigen werde. Mir ist aufgefallen, dass ich doch wiederkehrend zu hochpulsig trainiere. Daher habe ich wieder meine Pulsuhr ausgegraben 
Der Beitrag Triathlon Trainingsplan Februar 2016 erschien zuerst auf Triathlon Blog.
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