Sportsblogged 
Cardio Training und Beinübungen (Alexander Surowiec)
Lockeres Cardio Training inkl. Kräftigungsübungen für die Beine. In Summe ein lockeres Training.
Cardio Training – schön easy
Das heutige Training kann man mit dem Begriff „locker“ zusammenfassen. Heute standen 30 Minuten am Cardio Trainer am Plan. In Summe gab es nur ein paar Wechsel der Pulsbereiche, sprich GL 1 und GL 2, zwei Sprints und zu Beginn ein lockeres Aufwärmen. Gelegentlich braucht man halt auch ein lockeres Training.
Beinübungen
Da ich nicht wirklich vom Radtraining gefordert wurde, habe ich mich ein wenig bei den Kräftigungsübungen beübt. Erstmals konnte ich wieder 3 Sätze zu je 30 Sekunden umsetzen. Wie gesagt, Comeback zum regelmäßigen Sport benötigt eine Sache: Geduld 
Beinübungen im Detail:
- 3 x 30“ Kniebeugen
- 3 x 30“ Beine anziehen mit Gymnastikball
- 3 x 30“ Beinheben liegend mit gestreckten Beinen
Der Beitrag Cardio Training und Beinübungen erschien zuerst auf Triathlon Blog.
Random Partner
KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Alexander Surowiec
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Großbritannien investiert 900 Millionen Pfund in Sport u...
-
PSG verzeichnet Rekordverkäufe nach Klub-WM-Auftakt
-
Los Angeles Lakers für 10 Milliarden Dollar verkauft
-
Kooperation mit deutscher Volleyball Bundesliga [Partner...
-
Formel 1 verlängert Vertrag mit Kanada bis 2035 – Pläne ...
-
Adidas bringt ersten speziell für Frauen entwickelten Fu...
-
TruckScout24 EHF FINAL4 bestätigt führende Rolle im euro...
-
FIFA investiert über 50 Millionen US-Dollar in Marketing...
-
Wimbledon setzt 2025 auf neue KI-Funktionen zur Fan-Inte...
-
Miteinander statt gegeneinander: 3. Wiener Inklusionsder...
-
Power Hour Afterwork: Erfolgreiches Auftaktevent von Tch...
-
Tour de France live bei ServusTV: Sechs Etappen live, tä...
-
Fußballsommer 2025: Top-Clubs als Motor für Tourismus un...
-
[Job] Senior Project Manager/in (m/w/d) | ML MARKETING GMBH
-
Rauch Fruchtsäfte wird neuer Kopfsponsor von Julia Scheib
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher