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RUN . In der Ruhe liegt die Kraft (Jochen Gold)
Mein Rad-Training am Donnerstag hab ich leider aus Termingründen auslassen müssen, die 12km Regeneration am Freitag lief ich aber wie es Lissis Trainingsplan notiert hatte. Endlich wieder ein Lauf ohne Tempoeinheiten und somit konnte ich einfach vor mich hintraben. Damit es nicht zu ruhig wird, wählte ich diesmal den Weg via Riesenrad, Prater, WU, Viertel Zwei und dann erst auf die Hauptallee bis zum Lusthaus und wieder heim.
Da ich heute etwas mehr Zeit am Vormittag hatte, konnte ich auch später als gewohnt loslaufen und genoss die morgendliche Stimmung in vollen Zügen. Mit der richtigen Musik im Ohr und dem richtigen Tempo kann man schon fast in Trance geraten. Nach der WU lief ich durch den Business Park gegenüber des Messegeländes Wien. Das ist wirklich ein tolles Eck und eigentlich fast schon zu schade für Büros. Ein künstlicher See, Bänke für die Mittagspause und eine ansprechende moderne Architektur bilden ein tolles Areal. Kommt man an das andere Ende, entdeckt man einen alten Ziegelbau und moderne Wohnungen. Nur durch eine Straße getrennt beginnen dann die Stallungen der Trabrennbahn Krieau, die nicht nur den Charme alter Tage zeigen, sondern natürlich auch so riechen. Auch ein Spaziergang ist hier sehr empfehlenswert (U2 Messe aussteigen und bis Stadioncenter zu Fuß gehen).
Nach dieser optischen Abwechslung ging es wieder in den grünen Prater und beim Lusthaus auf dem Schotterweg Richtung Gasometer-Steg. Ein Highlight ist für mich immer der Moment, wo ein Reh meinen Weg kreuzt. Mitten in Wien der freien Natur zu begegnen ist schon was besonderes. Glücklich und zufrieden ging es auf den gewohnten Wegen wieder heimwärts und am Ende waren es sogar mehr als 13 gelaufene Kilometer.
Während der verdiente Dusche waren meine Gedanken aber schon beim Training am Samstag, denn da steht folgendes am Trainingsplan: Radfahren eine Stunde REG, drei Stunden GA1 und sofort anschließend 8km GA1 Laufen. Na dann!
Hakuna Matata
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