Sportsblogged 
Volltreffer in Sachen Streckenästhetik (Michael Plos via Runplugged Runkit)
Der letzte Lauf vor dem Weihnachtsfest ist absolviert. Da ich streckentechnisch mal wieder etwas neues ausprobieren wollte, bin ich heute direkt in den Wald gelaufen. Die ersten drei Kilometer hatten es in sich - in Summe ca. 115 Höhenmeter. Der Plan sah zwar vor mit sehr geringer Intensität zu laufen - am Ende lag der durchschnittliche Puls allerdings bei 78,5 Prozent. Die Pace war mit 6:38 gar nicht so übel, wenn man bedenkt, dass ich über 200 Höhenmeter gesammelt habe. Die Uhr sagt 210, meine Handyapp sagt gar 241. Ich trage hier aber aus Konsistenzgründen immer nur die Werte der Uhr ein (auch in Bezug auf Zeit und Distanz).
Nach ca. 5 Kilometer war es leider vorbei mit dem Waldlauf und ich lief entlang einer Straße. Das war zwar gut - weil ich mir den Weg so auch ausgemalt hatte - in Sachen Streckenästhetik war es aber ein Rückschlag. Am "Rückweg" sind vielleicht noch die Kilometer 8 und 9 zu nennen, wo es kumuliert 80 Meter bergauf ging. Und hier merkt man dann schon die in Summe vielen Kilometer mit niedriger Intensität. Es war nämlich kein großes Problem.
Am Ende bleibt ein gutes Training und vor allem eine - zumindest auf den ersten fünf Kilometern - wunderschöne Laufstrecke.
Aktivität: Lauf
Dauer: 01:13:34
Distanz: 11 70
Pace: 06:38
km/h: 9.05
Schuhe: Mizuno
App: keine
Uhr: Polar
Runkit rechnet: Michael ist im Dezember bisher 78,790 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,425 km, ein Plus von 52,50 Prozent gegenüber dem November, als Michael 2,246 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat 2016: Oktober mit 3,349 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
Random Partner
Bundesministerium für öffentlichen Dienst und Sport
Die Aufgaben des Bundesministeriums für öffentlichen Dienst und Sport (BMÖDS) sind die Sicherstellung einer modernen Verwaltungssteuerung sowie die Förderung der gesellschafts-, sozial- und gesundheitspolitischen Funktion des Sports.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
08.09.2017 Der Business Run ist, was er ist ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)
13.08.2017 3km in 12:00 - aber ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)
26.05.2017 21:34 neue PB über 5 km - Yes! (Michael Plos via Runplugged Runkit)
30.03.2017 Kürzere Intervalle - dafür gleichmäßiger (Michael Plos via Runplugged Runkit)
13.03.2017 20:50 für 5 km, aber ... (Michael Plos via Runplugged Runkit)
06.03.2017 Ziel erreicht - aber "ganz gut" ist mir zu wenig (Michael Plos via Runplugged Runkit)
06.02.2017 Fuß kaputt (Michael Plos via Runplugged Runkit)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Runplugged RunKit
Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.
>> http://runplugged.com/runkit
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Wie Ahoi Kapptn! KI nutzt, um den Sport zu unterstützen ...
-
Fanreisen.com und ÖHB verlängern Partnerschaft bis 2027 ...
-
Sechsstelliger Gewinn beim Cup-Highlight: Wacker Innsbru...
-
Amazon verlängert Sponsoring im UEFA-Frauenfußball bis 2030
-
Detroit Lions und 1. FC Köln starten strategische Partne...
-
Packers-Zahlen offenbaren NFL-Ausschüttung von 13,8 Mill...
-
WSG Tirol will Stadion in Wattens ausbauen
-
Wien startet mit neuem Kunstrasenprojekt in Liesing
-
Katar bekräftigt Olympia-Ambitionen für 2036
-
Wimbledon-Expansion erhält juristisches grünes Licht – r...
-
Manchester United färbt die Niagarafälle rot
-
NHL und Serie A bündeln Kräfte vor Olympia 2026
-
Dominic Kollinger über den USV Neulengbach: „Wir können ...
-
HSV-Frauen spielen künftig im Volksparkstadion
-
Flexible Lösungen: Mobile Sporthallen entlasten Gemeinde...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher