Marcothon 7/31: Classic (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
07 Dec
Der Marcothon 7 31 heute gerade noch vor Einbruch der Dunkelheit. Meine zuletzt immer wieder gelaufene Strecke von der Friedensbrücke bis Nussdorf, dann Reichsbrücke und durch den 2. wieder zurück. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag" Aktivität: Lauf Dauer: 01:01:13 Distanz: 12 750 Pace: 04:48 km h: 12.50 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 52... » Weiterlesen
Marcothon 6/31: Heute Jahresziel mit (für mich) schnellem Fünfer erreicht (Christi...
06 Dec
Vor Marcothon 6 31 habe ich auf meine Gesamtkilometerleistung 2020 geschaut und diese lag mit 2397,2k um nur noch 2,8k unter dem Jahresziel von 2400k (200 pro Monat). Also hab ich spontan entschieden, heute "nur" auf Ziel-Knacking und Marcothon-Mindestanforderung zu sprinten: Es wurde ein - für mich - schneller Lauf über meine Lieblingsdistanz von 5k. Die km-Zeit von 4:04 ist für mich outdoor sehr zufriedenstellend, nur mit Startnummer kann ich mich auf einen Schnitt unter 4:00 quälen. Das Interessante ist, dass die 4:04 sich aber heute sehr leicht angefühlt haben. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25m... » Weiterlesen
Marcothon 5/31: Ringrunde (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
05 Dec
Heute Vormittag mit meiner Frau eine ganz lockere Ringrunde gelaufen. Marcothon 5 31 done. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag" Aktivität: Lauf Dauer: 00:51:27 Distanz: 8 230 Pace: 06:15 km h: 9.60 Schuhe: Asics App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 34,680 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,936 km, ein Minus von 36,94 Prozent gegenüber dem November, als Christian 10,999 ... » Weiterlesen
Marcothon 4/31: Das war knapp (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
04 Dec
Dezember ist bei mir immer der anstrengendste Monat in der Firma, daher habe ich auch noch nie den Marcothon geschafft. Heute auch wieder nur "gerade so". Eigentlich wollte ich 10k laufen auf dem Laufband, aber nach 1,3k hat mich ein wichtiger Kunde angerufen und da musste ich natürlich rangehen. Eh nur kurz, aber halt "Session end". Dann nur noch 4k nach, damit ich über 5k komme. Morgen und übermorgen gibt es keine Ausreden. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal... » Weiterlesen
Marcothon 3/31: Steigungen am Laufband getestet (Christian Drastil via Runplugged ...
03 Dec
Heute habe ich den Marcothon 3 31 gerade nur so reinpressen können. Aber Mindestanforderung: 5k in 25 Minuten. Heute habe ich eher mal probiert, die Steigungswinkel des Technogym MyRun zu testen Zum Schluss bis auf 4 Prozent rauf. Marcothon? "Der Marcothon ( www.facebook.com events 220945245111196 ?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag" Aktivität: Lauf Dauer: 00:25:00 Distanz: 5 000 Pace: 05:00 km h: 12.00 Schuhe: Adidas App: Runplugged Uhr: Apple Watch Runkit rechnet: Christian is... » Weiterlesen
Mein Award, mir kommen da doch immer die Tränen: Mit den CEO & CFO Awards holt das Beratungsunternehmen Deloitte gemeinsam mit dem Börse Express und dem CFO Club Austria bereits zum 17. Mal die Top-Vorstände des Landes vor den Vorhang. Die diesjährigen Auszeichnungen wurden nun im Rahmen einer feierlichen Veranstaltung übergeben.
Wien, 17. April 2024 – Bei den CEO & CFO Awards wurden erneut die Top-Führungsduos heimischer börsennotierter Unternehmen ausgezeichnet. Die Trophäen wurden in sieben unterschiedlichen Kategorien vergeben.
„Die Preisträgerinnen und Preisträger der diesjährigen CEO & CFO Awards beweisen nicht nur enorme betriebswirtschaftliche Kompetenz und herausragende Führungsqualitäten, sondern zeigen auch, was man – gerade in schwierigen Zeiten – erreichen kann, wenn man gemeinsam als Führungsteam an einem Strang zieht“, betont Harald Breit, CEO von Deloitte Österreich.