Steigern mit Disziplin (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
>> Öffnen auf photaq.com
>> Öffnen auf photaq.com
Langsam steigere ich den Laufumfang, von 3km im Jänner (da noch mit Schmerzen), dann im Februar immer so um die 5km pro Woche bis nun auf über 30km - es wird, langsam und mit Disziplin. Und ab und an auch schon wieder etwas Tempo, diese Woche dann schon 5:22 auf 12 Kilometer. Ausbaufähig, aber in Wahrheit freu ich mich über jeden Tag, wo ich wieder laufen kann, der Rest kommt dann wieder...
Aktivität: Lauf
Dauer: 01:04:29
Distanz: 12 00
Pace: 05:22
km/h: 11.18
Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin
Runkit rechnet: Josef ist im April bisher 12,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,857 km, ein Plus von 431,32 Prozent gegenüber dem März, als Josef 0,161 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
Random Partner
KTM
Unser Hauptpartner beim Business Athlete Award, http://www.runplugged.com/baa . Die KTM Industries-Gruppe ist eine europäische Fahrzeug-Gruppe mit dem strategischen Fokus auf das globale Sportmotorradsegment und den automotiven high-tech Komponentenbereich. Mit ihren weltweit bekannten Marken KTM, Husqvarna Motorcycles, WP und Pankl zählt sie in ihren Segmenten jeweils zu den Technologie- und Marktführern.
>> Besuchen Sie 2 weitere Partner auf runplugged.com/partner
Mehr
02.01.2021 Laufopening 2021 mit Christian - 10km sub 50 (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
31.12.2020 Mein Laufjahr 2020 - 150 Stunden und 1625 Kilometer (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
07.12.2020 HM unter 1:50 - doch noch ein Ziel 2020 geschafft (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
21.09.2020 Uhrwerk gelb auf 1000km in 2020 (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
09.08.2020 Heiß in Horn im Waldviertel (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
26.07.2020 Garmin gehackt? Lungomare-Run händisch (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
06.02.2020 Neuschneelauf am Dachstein mit knapp 200 HM (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
28.01.2020 Laufband 15er in 5:00 (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
15.11.2019 Neuen On Cloudflow eingelaufen (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
11.10.2019 Wadl-Comeback auf Kipchoge-Strecke (Josef Chladek via Runplugged Runkit)
Runplugged App
Weitere Aktivitäten
Facebook https://www.facebook.com/runplugged.social.laufapp
Runplugged Business Athlete Award: http://runplugged.com/baa
Blog Runplugged RunKit
Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.
>> http://runplugged.com/runkit
sportgeschichte.at
runplugged-mashup
-
Wie Ahoi Kapptn! KI nutzt, um den Sport zu unterstützen ...
-
Fanreisen.com und ÖHB verlängern Partnerschaft bis 2027 ...
-
Sechsstelliger Gewinn beim Cup-Highlight: Wacker Innsbru...
-
Amazon verlängert Sponsoring im UEFA-Frauenfußball bis 2030
-
Detroit Lions und 1. FC Köln starten strategische Partne...
-
Packers-Zahlen offenbaren NFL-Ausschüttung von 13,8 Mill...
-
WSG Tirol will Stadion in Wattens ausbauen
-
Wien startet mit neuem Kunstrasenprojekt in Liesing
-
Katar bekräftigt Olympia-Ambitionen für 2036
-
Wimbledon-Expansion erhält juristisches grünes Licht – r...
-
Manchester United färbt die Niagarafälle rot
-
NHL und Serie A bündeln Kräfte vor Olympia 2026
-
Dominic Kollinger über den USV Neulengbach: „Wir können ...
-
HSV-Frauen spielen künftig im Volksparkstadion
-
Flexible Lösungen: Mobile Sporthallen entlasten Gemeinde...
Volksrunplugged
Run-Gsagt
>> Laufbücher