Wie wäre es einmal mit einem Cardio-Sport, der deine Koordination verbessert? Oder etwas Einfaches, Effektives, das du auf Reisen in jedem Hotelzimmer machen kannst?

Rope Skipping (professionelles Seilspringen) ist ein hocheffizientes Workout, und es liegt gerade voll im Trend. Auch Ex-Skispringer Thomas Morgenstern schwört inzwischen auf sein Hüpfseil. Ein Beginner-Plastikseil kostet nur 10 Euro. Weil es so klein und leicht ist, kannst du damit unkompliziert und überall trainieren - im Wohnzimmer, auf Reisen usw.

Ich habe die 4-fache Österreichische Rope Skipping-Meisterin Laura Göttfert für eine lässige Trainings-Session besucht! Im Video-Tutorial erklärt die 24-Jährige die wichtigen Anfänger-Tricks: Beinvariationen, Armkreuzen, Speedsteps und Doppeldurchzüge. Und auch eine spezielle Intervall-Pyramide verrät euch Laura, die man bestens in Zirkelworkouts u.Ä. einbauen kann.

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1. Springseil-Künstlerin Laura Göttfert (links) schafft Vierfach-Durchzüge! Auf sportblog.cc verrät sie, welche Tricks und Übungen Anfänger weiterbringen.

2. Springseil-Künstlerin Laura Göttfert (links) schafft Vierfach-Durchzüge! AUf sportblog.cc verrät sie, welche Tricks und Übungen Anfänger weiterbringen.   >> Öffnen auf photaq.com

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Springseil-Künstlerin Laura Göttfert (links) schafft Vierfach-Durchzüge! Auf sportblog.cc verrät sie, welche Tricks und Übungen Anfänger weiterbringen.

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