Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

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Zielkorrektur für 2017 bereits im Jänner (Josef Chladek via Runplugged Runkit)

  Sportsblogged  

Eines meiner grossen Ziele für 2017 waren 10km unter 50:00 zu laufen - Betonung liegt hier seit gestern auf waren - denn (vorerst nur Trainingslauf) fiel die für mich magische Grenze bereits am 16.1.! Bis September 2016 war meine Bestzeit dafür über 55min, aber durch Umstellung meiner Trainingsläufe, Strecken- und Tempovariationen (Grundlagenausdauer) habe ich das in den vier Monaten sukzessive Richtung 50min gebracht (Anfang Jänner schon mal 50:58). Und schliesslich gestern dann das magische Ziel erreicht, hat sich mehr als grossartig angefühlt, vor allem, dass ich auf den zweiten 5km die Pace circa bei 5:00 halten konnte war dann doch für mich überraschend. Heisst natürlich auch, dass die Ziele für 2017 angepasst werden, neue Marschrichtung Sub 48:00 für 10km und 22:30 für die 5km - Gesundheit und keine Wehwehchen vorausgesetzt!

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:49:21
Distanz: 10 00
Pace: 04:56
km/h: 12.16

Schuhe: Nike
App: keine
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Josef ist im Januar bisher 10,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,588 km, ein Plus von 51,96 Prozent gegenüber dem Dezember, als Josef 0,387 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Februar 2016 mit 2,859 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Josef Chladek

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