Blog Runplugged RunKit

Klar liefern Apps tolle Verlauf-Bereiche, klar gibt es Excel-Tabellen massgeschneidert. Wir wollen aber etwas Neues probieren. Eure persönlichen Laufstatistiken mit Funktionen, die wir selbst noch nicht kennen und gerne auch auf Euren Input hören. Wir starten mit einer 1-Prozent-Version, die wir mal für uns selbst gemacht haben, um das Jahr 2016 zu tracken. Exakt so haben wir auch unsere (mehrfach ausgezeichneten) Finanzplattformen aufgebaut. On the job. Mit Input von aussen.

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10 Radeln - 10 Laufen - 10 Radeln (Martina Draper via Runplugged Runkit)

  Sportsblogged  

Nach meinem Supersportwochenende wollte ich eigentlich mal mindestens 2 Tage Pause machen, aber auf FB werden so viele Ausfahrten und Läufe angeboten, da kann man einfach nicht nicht mitmachen - vor allem wenn es so viel Freude und Spaß macht. 

Heute Vormittag erstmal eine Reifenwechsel Nachhilfestunde in Wolf's Bikeklinik bekommen, am Nachmittag die Laufschuhe in ein Sackerl geschmissen und nach Stockerau ins Sportzentraum Alte Au geradelt. Jeden Dienstag gibts dort Intervalltraining mit Harald Fritz (http://ausdauercoach.at/) und ich wollte mir das mal ansehen. Selbst laufe ich ja nie Intervalle, ein paar Mal probiert, aber immer für nervig befunden.

Die Bahn im Sportzentrum spiegelt das tolle "Sportland Österreich" wider. Wie Harald Fritz es treffend beschreibt: kenianische Verhältnisse. Belag gibts keinen, dafür jede Menge Buckel, Äste, etc und das seit Jahren. Trailbahnrunning also. Man kann sogar Höhenmeter sammeln auf dieser Bahn.

Jeder hatte seine eigenen Intervalle zu erledigen, ich habe mich Tanja, die für den Wachaumarathon trainiert, angeschlossen. 6x1000m waren angesagt. Wir haben uns gleich gut verstanden, haben geplaudert und in 0,nix war das Training leider auch schon wieder vorbei. Kleinere Schritte muss ich machen habe ich gelernt. Mir hats voll getaugt. Nächste Woche muß ich am Dienstag leider arbeiten und kann nicht teilnehmen, tja die Sommerferien sind einfach vorbei ... 

Im letzten Tageslicht gings dann durch die Au wieder retour. Richtig kalt war mir schon bei der Heimfahrt. Der Herbst naht mit Riesenschritten

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:05:27
Distanz: 10 00
Pace: 06:32
km/h: 9.18

Schuhe: Adidas
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Martina ist im August bisher 134,820 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,494 km, ein Plus von 21,50 Prozent gegenüber dem Juni, als Martina 3,699 km Tagesschnitt hatte. Martinas Top-Monat 2016: Mai mit 4,326 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Martina Draper

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