Sportsblogged Cardio Training und Beinübungen (Alexander Surowiec)
Lockeres Cardio Training inkl. Kräftigungsübungen für die Beine. In Summe ein lockeres Training.
Cardio Training – schön easy
Das heutige Training kann man mit dem Begriff „locker“ zusammenfassen. Heute standen 30 Minuten am Cardio Trainer am Plan. In Summe gab es nur ein paar Wechsel der Pulsbereiche, sprich GL 1 und GL 2, zwei Sprints und zu Beginn ein lockeres Aufwärmen. Gelegentlich braucht man halt auch ein lockeres Training.
Beinübungen
Da ich nicht wirklich vom Radtraining gefordert wurde, habe ich mich ein wenig bei den Kräftigungsübungen beübt. Erstmals konnte ich wieder 3 Sätze zu je 30 Sekunden umsetzen. Wie gesagt, Comeback zum regelmäßigen Sport benötigt eine Sache: Geduld 
Beinübungen im Detail:
- 3 x 30“ Kniebeugen
- 3 x 30“ Beine anziehen mit Gymnastikball
- 3 x 30“ Beinheben liegend mit gestreckten Beinen
Der Beitrag Cardio Training und Beinübungen erschien zuerst auf Triathlon Blog.
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