Sportsblogged Nach einer 3-Race-Woche eine Woche krank, Runplugged Sponsoringstrategie 2016 steht (Christian Drastil)
Jetzt hab ich länger nichts übers Laufen geschrieben, war auch Pause, weil ich in der abgelaufenen Woche doch weitgehend grippal effektet und infektet war, mal mehr, mal weniger. Aber nun bin ich auf dem Weg der Besserung.
In der Woche davor hatte ich gleich drei kompetiive Starts, wobei ich mit allen drei Leistungen sehr zufrieden bin.
- Manager Run 7,05 km in Pace 4,01 auf kurvigem Kurs, 3. AK
- Vienna Night Run 5k in Pace 3:47 und 18:52 Minuten
- 5k Runplugged Runclub Open im Rahmen des Höhenstrassenlaufs: 5k in Pace 3:45 und 18:45 Minuten. Da wurde ich auch "Österreichs schnellster Trader".
Von den 5 Saisonzielen (2 Haupt, 3 Sub) ist damit mal ein Subziel erreicht: 5k unter 19:00, und das gleich zwei Mal.
1) Die 10 Kilometer unter 40:00: Zwischen Pace 4:19 und 4:00 doch noch riesen Unterschied, auch wenn das hier länger war. Aber da starte ich sicher noch einen Versuch.
2) Der Halbmarathon unter 1:30:00: Hochgerechnet wäre die Zeit 1:31,04, aber da kann man bei mir locker 1-3 Minuten draufgeben für das letzte Drittel. Auch wenns mir gut gegangen ist, der Einbruch ist immer noch gekommen.
Und dann gibt es ja noch die drei Subziele:
- 5k unter 19:00 - beim Vienna Night Run und Runplugged Runclub Opening geschafft
- 10k unter 40:00 am Laufband - kann auch gehen - 7,5k in Pace 4:00 hab ich schon
- 1h mit mehr als 14000m - das kann auch gehen, siehe 13910 von diesem Wochenende. Möchte aber ein offizielles Event nehmen.
Alle o.a. Ziele stellen Personal Bests für mich im 2. Läuferleben dar. Bis zu meinem 27. Lebensjahr war ich schneller, dann hab ich erst mit 40 Jahren (und mit 90kg) wieder langsam angefangen. Nach Jahren, in denen ich fast nur gearbeitet hatte und kaum Freizeit fand. PS: Die o.a. Grippe kam nicht vom Laufen, sondern kündigte sich nach Klimaanlagen-Dauerbetrieb bei einem Event mit vier Stunden Dauer, den ich moderiert hatte, an. Ich habs halt mit den Stirnhöhlen. Und das komische graue Hauberl geht beim Laufen, aber nicht auf der Bühne ...
Gearbeitet an Runplugged habe ich: Die Runplugged-Sponsoring-Strategie für 2016 steht ebenfalls. Heuer hatten wir sowohl Athleten als auch Läufe unterstützt. Mehr dazu in Kürze.
Die neue Version der Runplugged App (free unter bit.ly/1lbuMA9 ) ist bereits verfügbar.
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