Sportsblogged 5 Tage Pause wirken Wunder (Martina Draper)
Arbeitsbedingt musste ich 5 Tage pausieren - es ging wirklich gar nichts. Bei einem Pensum von 16 Stunden pro Tag geht sich einfach kein Lauf aus. Immerhin habe ich keinen sitzenden Job sondern bewege mich mit recht schweren Gewichten die ganze Zeit umher, was ja auch irgendwie einem Training entspricht :-).
Voll schlechten Gewissens und mit einem leichten Anflug von Panik - immerhin ist der Marathon schon in 3 Wochen - habe ich mich nach langem Hin und Her zu einem Halbmarathon aufgemacht. Eigentlich wollte ich einen longjog machen, dafür war es aber uhrzeitmäßig schon zu spät.
Ich habe langsam begonnen, die ersten 4 Kilometer im Schnitt 6:00, dann habe ich aber gemerkt, dass es gut geht, weil ich wirklich ausgeruht war - heute lange geschlafen und mir ein Mittagsschlaferl auch noch gegönnt - und habe das Tempo forciert. Schlußendlich bin ich auf einen Schnitt von 5:37/km gekommen, was mich total gefreut hat, vor allem weil es zu keiner Sekunde anstrengend war. Es ging so schön locker dahin, nichtmal trinken musste ich zwischendurch. Diese langen Grundlagenläufe haben echt etwas gebracht: Die Kraft, die ich auf den letzten Kilometern sonst fürs Überleben gebraucht habe, kann ich jetzt ins Tempo investieren, weil eben die Ausdauer da ist - danke Lissi! Wenns nur immer so wäre ...
http://martina-draper.at/2015/09/26/5_tage_pause_wirken...
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