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Run . Tempo Tempo Tempo (Jochen Gold)
Seit langer Zeit stand wieder einmal eine Tempo-Einheit auf Lissis Trainingsplan und zwar 8km in 5:10/km. 2km zum Aufwärmen davor und 2km zum Auslaufen danach. Angestrebter Pulsbereich für die 8km war GA1 und eigentlich eine durchaus umsetzbare Aufgabe.
Aber es gibt so Tage, da sind die eigentlich leichten Aufgaben ziemlich schwer umzusetzen und gestern war so ein Tag. Schon nach den ersten Metern spürte ich, dass die Rennerei heute „zach“ werden wird. Dieses Gefühl gegen eine Wand zu laufen oder von hinten gehalten zu werden kommt alle paar Wochen mal wieder. Manchmal lässt es sich auf den Vorabend zurückführen, doch gestern war ich ausgeschlafen und theoretisch top fit. Auch das Wetter war in der Früh noch sehr gnädig und die Sonne versteckte sich noch hinter ein paar Wolken. Also woran konnte es liegen?
Meine einzige Hoffnung war, dass es mit der Zeit besser wird, doch dieses kleine Fünkchen erlosch auch recht bald. Als dann nach den ersten 2km (gefühlte 20km!) die schnellen 8km begannen, zeigte mir sowohl mein Körper als auch die Polar am Handgelenk … „Heute ist nicht dein Tag“. Das Einzige was schneller wurde war mein Herzschlag und von GA1 war schon bald keine Rede mehr. Laut meinem Gefühl lief ich schon unter 3:00 am Kilometer, aber Runtastic beharrte auf den 5:10 plus minus ein paar Sekunden.
Ich war so froh als ich im Ohr die frohe Botschaft der erreichten 10km hörte und endlich das Tempo wieder reduzieren durfte. Meistens würde ich ja gerne noch weiter und viel weiter laufen, doch gestern wäre ich am liebsten Luftlinie nach Hause.
Nun gut, Training erledigt, Jochen erledigt, ab unter die Dusche und morgen dann wieder froh und munter aufs Rad.
Hakuna Matata
PS: Dienstag wäre Open Water Swim am Programm gestanden, doch leider hat das Wetter mir die 100Tage in Brunn am Gebirge zugesperrt. Werde ich diese Woche noch nachholen Coach Lissi ;)
#IMAT #IMAT2016 #Road2Klagenfurt #Ironman #TriStyle #IMBlog #Runplugged #Lissi #PolarV800 #BadRunningDay
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