Blog Lina Hirsch

"Wer langfristig Leistung erbringen möchte, der sollte nicht nur seinen Geist trainieren und pflegen sondern auch seinen Körper. Eine gesunde Balance macht unseren Körper und unseren Geist leistungsfähiger wie auch widerstandsfähiger und ist Voraussetzung für ein gesundes, langes Leben."

Lina Hirsch betreibt via Berlin www.golden-balance.de , ihre Beiträge über u.a. Ernährung wandern auf www.runplugged.com .

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16.12.2014

TRX Training- Die Kraft in der Balance (Lina Hirsch)

Hey meine Lieben,

ich hoffe ihr hattet einen tollen Wochenstart! Meine Woche hat mit einem TRX Training begonnen. Es macht mir unglaublich viel Spaß, denn hier ist nicht nur meine Kraft, sondern auch Balance gefragt! Ich mag es, wenn ich beim Training meinen Körper und Geist gleichermaßen aktivieren muss.

Eine Kombination aus Halteübungen und dynamischen Bewegungen sorgt dafür, dass je nach Übung fast alle Muskelgruppen beansprucht werden. Egal ob ich Liegestütze, Beckenheben oder Ausfallschritte mache – mein ganzer Körper muss arbeiten, damit ich nicht einfach umfalle wie ein nasser Sack! Ich muss zugeben, dass es am Anfang gar nicht so leicht ist.

Vor allem wenn man davor viel mit Geräten trainiert hat. Man ist einfach gewohnt, dass man nicht vom Sitz fallen kann! Das führt aber leider oft dazu, dass ich viele Sportler sehe, die während der Übungen Nachrichten schreiben. Beim Training, egal in welcher Form, muss der Kopf aber immer zu 100% dabei sein! Denn unser Kopf gibt lange vor unserem Körper auf! Abgesehen davon, trainiert man sehr uneffektiv, wenn man nebenbei noch eine Nachricht schreiben kann!

Ein TRX Training ist also nur für Sportler, die ihr Handy während des Trainings mal weglegen können. Alle Übungen erfordern einen hohen Grad an Konzentration. Denn die Übungen sind sehr frei. Das heißt, wir müssen einerseits die Bewegung ausführen und gleichzeitig alle Gegenspieler so einsetzen, dass die Balance gehalten wird. Es hört sich einfach an, aber gerade am Anfang benötigt man mehrere Anläufe! Wer sich aber konzentriert und sich nach ein paar Fehlversuchen nicht entmutigen lässt, den erwartet ein tolles Ganzkörpertraining!

Viel Spaß dabei!

Liebe Grüße,
Eure Lina

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